TRICEP PUSHDOWN

Esquire (Indonesia) - - Man At His Best -

Genggam tali berbentuk katrol hingga kedua tangan menggenggam sisi ujung keduanya. Tarik tali ke bawah hingga siku Anda lurus menghadap ke bawah. Setelah itu kembalikan posisi tangan seperti semula dengan meregangkan tarikan. Lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.