SINGLE LEG PUSH AWAY BALANCE

Esquire (Indonesia) - - Entertainment -

Berdiri dengan bertumpu pada satu kaki, kemudian jatuhkan tubuh ke lantai dengan posisi tangan yang menopang tubuh dengan sisi kaki yang lain terangkat ke atas. Lalu, posisikan tubuh Anda kembali berdiri seperti awal. Latihan ini berguna untuk memperkuat core serta bahu Anda. atlet-

dalam mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Journal of Obesity menyebutkan bahwa agar mendapatkan sistem metabolisme yang baik, gaya hidup, termasuk pola tidur perlu diperhatikan. Studi yang dilakukan oleh Andrea Spaeth, PH.D., dari University of Pennsylvania Perelman School of Medicine menyatakan bahwa kekurangan jam tidur mengakibatkan tubuh membakar kalori lebih lama. Padahal, kondisi tidak tidur membuat Anda terus mengonsumsi kalori dengan jumlah yang tinggi seperti junk food. Hal ini tentu tidak sejalan dengan porsi kalori yang dikonsumsi dengan yang dibakar saat Anda tidur. Andrea menambahkan bahwa untuk mendapatkan sistem metabolisme yang baik, setiap orang perlu tidur setidaknya enam hingga delapan jam.

Metobolisme tubuh menjadi poin penting

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.