2. BURPEE

Esquire (Indonesia) - - Entertainment -

Dikenal juga dengan sebagai thrust, gerakan ini dimulai dengan posisi berdiri tegak, lalu turun ke posisi jongkok dengan tangan di lantai depan Anda. Julurkan kedua kaki agar terbentuk posisi pushup. Setelah itu kembalikan posisi kaki seperti jongkok, lalu akhiri dengan gerakan melompat. Latihan ini berguna untuk meningkatkan kekuatan core dan paha Anda.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.