1. FORWARD LUNGE TO SPLIT JUMP

Esquire (Indonesia) - - Entertainment -

Gerakan ini dimulai dengan melakukan lunges secara bergantian pada kedua sisi kaki. Kemudian diakhiri dengan gerakan melompat. Gerakan ini berguna untuk memperkuat kekuatan paha, lutut dan bokong Anda.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.