BENCH ABDOMINAL TUCK

Esquire (Indonesia) - - Mahb -

Gerakan ini memperkuat otot abdominal dengan cara mengangkat lutut hingga menyentuh dada anda. awali gerakan dengan duduk menyamping pada bench dengan posisi tangan ikut menyentuh bench. angkat lutut perlahan hingga menyentuh dada sambil menahan poros tubuh menggunakan tangan dan pantat anda. lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.