BENCH 45 DEGREES PLANK

Esquire (Indonesia) - - Mahb -

Lakukan plank dengan kaki berada di atas bench dan siku menyentuh lantai. Posisikan tubuh lurus membentuk garis diagonal selama mungkin. untuk pemula, gerakan ini bisa dilakukan selama 30 detik hingga 1 menit. selain memperkuat perut, gerakan ini juga meningkatkan kekuatan core anda.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.