Pola Latihan kebugaran

Esquire (Indonesia) - - Cerpen -

kategori usia 20-an “usia 20-an merupakan waktu yang tepat bagi pria untuk membentuk tubuh dan staminanya dengan berbagai latihan yang intens. Lebih baik anda tidak menyia-nyiakan waktu yang dimiliki,” ungkap alexander koch, ph.d., seorang associate professor kajian exercise sciences di truman state university dalam blognya. berikut adalah beberapa hal yang patut diperhatikan oleh pria usia 20-an terkait dengan pola latihan kebugaran: • Bentuklah dan perkuat otot-otot tubuh dengan beberapa latihan dasar. Misalnya dengan squat, bench press dan deadlift. Tak usah terlalu memforsir diri dengan latihan cardio, karena tubuh dalam kategori usia ini masih memiliki kemampuan tinggi dalam proses pembakaran berbagai bahan yang dikonsumsi tubuh. Jangan lupa untuk berfokus pada latihan ketahanan fisik dan stamina. Latihan kebugaran yang mengandalkan banyak gerakan melompat merupakan salah satu contoh yang tepat. Konsumsi protein yang cukup bisa membantu kaum pria untuk mendapatkan bentuk tubuh dan kondisi kesehatan yang ideal.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.