ONE ARM PUSH-UP

Esquire (Indonesia) - - E-artikel -

melakukan push-up mungkin terbilang hal yang biasa. miller menantang dirinya melebihi batas dengan pushup menggunakan satu tangan. push-up ini menargetkan untuk memperkuat otot lengan. Caranya ialah mulai dengan posisi push-up normal lalu renggangkan kaki agar seimbang. miringkan badan ke arah salah satu tangan sehingga tangan tersebut berada ditengah. Angkat tangan satunya letakkan dibelakang punggung, lalu lakukan push-up. Variasi gerakan push-up ini lebih baik dilakukan setelah anda benar-benar mampu melakukannya karena butuh keseimbangan dan kekuatan lengan.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.