HUMAN FLAG

Esquire (Indonesia) - - E-artikel -

Human flag merupakan bagian dari latihan calisthenic yang mengandalkan sebuah bar untuk membentangkan tubuh secara horizontal. Layaknya bodyweight training pada umumnya, gerakan ini mampu memperkuat otot-otot seluruh tubuh terutama bagian lengan. Genggam lengan Anda pada bar yang menjulang secara vertikal, kemudian angkat tubuh hingga kaki secara konstan dan tahan sampai beberapa detik sebelum kaki kembali menapak. Gerakan ini membutuhkan fokus dan kesabaran yang tinggi untuk dapat berhasil melakukannya hingga benar.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.