DIPS

Esquire (Indonesia) - - Before We Begin -

Gerakan ini dilakukan dengan memanfaatkan palang atau besi sebagai tumpuan tangan dalam mengangkat tubuh. angkat kaki anda dari posisi berdiri dengan meluruskan lengan anda. miringkan tubuh anda ke depan sambil perlahan-lahan menurunkan diri. Dips berfungsi untuk mempertajam otot lengan terutama bagian trisep. lakukan gerakan ini sebanyak 12 kali.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.