SUMO DEADLIFT

Esquire (Indonesia) - - Fit -

sesuai dengan namanya, sumo deadlift dilakukan layaknya seorang petarung sumo. lakukan dengan melebarkan kedua kaki serta menjongkokkan glute dan

hamstring disaat menurunkan barbell. Tarik barbell mendekati bagian perut, kemudian kembalikan posisi barbell menjauh dari perut secara perlahan. lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali dalam 3 set.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.