N i a t S e h a t, health Kok Malah Sakit?

Olahraga boleh murah, tapi posisi nggak boleh salah.

HAI - - HEALTH - WRITER MERY PHOTO AAN

Push-up, sit-up, dan angkat beban. Olahraga tersebut termasuk murah, karena bisa kita lakukan di rumah. Nggak perlu jauh-jauh ke tempat fitnes. Meskipun murah, tapi mesti diperhatikan gerakannya, soalnya kalau salah, bakal bikin kita cedera, keseleo, dan timbul rasa nyeri pada otot. Yang tadinya mau sehat murah, malah jadi sakit. Dan ujung-ujungnya bayar tukang pijat!

Biar badan nggak sakit, kita harus tahu posisi yang benar saat melakukan olahraga basic tersebut. Makanya perhatikan gerakan berikut ini. Bisa jadi, kamu melakukan gerakan yang salah selama ini.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.