Steik

Intisari - - Data & Fakta -

Dalam 100 gram steik ada 20-30 gram protein dan vitamin B kompleks. Kandungan mineralnya baik untuk mencegah anemia. Namun sebaiknya dikonsumsi siang hari sebab ada 400-500 kkal energi dalam 100 gram steik. Ditambah kentang goreng maka akan tambah tinggi 80-200 kkal. Kalau dikonsumsi siang hari maka kalori yang didapatkan akan dibakar dengan kegiatan seharihari. Kalau malam hari malah akan menumpuk.

Tak perlu dihindari, namun batasi saja. Produk daging giling ini kaya karbohidrat, protein, dan lemak. Kandungan lemak pada burger 17%. Cukup tinggi. Tetapi ada kandungan vitamin A sekitar 30 IU. Ada asam oleat, linoleat, vitamin B , B dan niasin dalam burger.

Batasi konsumsi burger hingga 3 - 5 ons per hari. Tak perlu beli burger besar. Konsumsi air yang cukup, kemudian imbangi dengan sayuran dan buah-buahan.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.