BILA TIDAK SARAPAN

Intisari - - Jeda - ( theactivetimes.com, prevention.com/ Ilham) Pengolah grafis: Reza Aulia

1. Olahraga pagi tidak maksimal

Olahraga tidak akan cepat, lama, dan efektif tanpa sarapan. Kita tidak akan memiliki energi untuk membuat fisik tetap prima ketika berolahraga.

2. Tidak produktif

Otak hanya dapat mengandalkan glukosa sebagai bahan bakarnya. Tidak sarapan akan menyulitkan berpikir dengan jernih dan mengurangi produktivitas.

3. Gula darah bermasalah

Kadar gula darah akan turun lebih banyak. Walhasil, organ-organ tubuh akan merasa lelah dan bekerja lebih lambat.

4. Memperlambat metabolisme

Jumlah kalori tubuh yang sedikit akan memperlambat dan mengganggu proses metabolisme.

5. Memicu stres

Meningkatnya hormon kortisol (hormon stres) yang membuat kita merasa kesal, bahkan stres.

6. Napas tak segar

Jumlah air liur akan berkurang yang menyebabkan pertumbuhan bakteri jadi meningkat.

7. PELUPA

Anak SD yang mengonsumsi oatmeal untuk sarapan, memiliki memori jangka pendek yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.