Bentuk Kaki Anda

Maxim (Indonesia) - - Contents -

Bagian tubuh yang satu ini sering terlewati saat Anda sedang workout. Jangan sampai Anda memiliki postur yang tidak seimbang antara atas dan bawah.

Kecuali Anda mau punya badan tidak proporsional dan jadi bahan tertawaan.

Banyak orang yang akhirnya melewatkannya karena membentuk kaki menjadi besar dan berotot itu lebih sulit dibanding membesarkan tangan. Namun, tahukah Anda kalau banyak keuntungan yang akan didapat kalau Anda mau melatih tubuh bagian bawah? Kalau tubuh Anda malah terasa berat setelah beberapa bulan berlatih di gym, itu tandanya Anda tidak melatih bagian kaki. Padahal kalau Anda tidak melewatkannya, tubuh malah akan menjadi lebih kuat, lebih cepat, dan lebih eksplosif. Ini yang akan berpengaruh ke latihan Anda selanjutnya. Keuntungan yang lain adalah latihan seperti squat, leg press, atau hamstring curl, malah akan membakar lebih banyak kalori dan lemak di dalam tubuh, juga membantu menguatkan otot lain—bukan hanya kaki. Kaki yang lemah malah akan berakibat buruk untuk punggung dan tulang belakang, yang nantinya juga berpengaruh kepada bentuk tubuh. Sebuah penelitan dari King’s College London yang dipublikasikan di Jurnal Gerontology juga mengungkapkan bahwa kaki yang kuat akan berpengaruh juga kepada otak di masa tua nanti. “Kami pikir kekuatan kaki adalah penanda aktivitas fisik yang baik untuk otak Anda,” ujar Claire Steves, peneliti kepala dalam studi ini. Jadi, masih mau melewatkan latihan kaki? —AI

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.