M&B Fit

Mother & Baby (Indonesia) - - September -

Letakkan bola di belakang punggung. Berdirilah dengan kaki lebih lebar sedikit dari pinggul lalu senderkanlah badan ke belakang menekan bola di dinding. Lalu jongkok perlahan-lahan, sambil menjaga agar kedua lutut tidak melebihi ujung jari kaki. Berdirilah kembali secara perlahan. Ulangi gerakan ini 5 repetisi.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.