LATERAL LUNGE AND LIFTS

Mother & Baby (Indonesia) - - Mumsclub -

Posisikan tubuh Moms ke arah samping sambil menekuk lutut. Peganglah bola di bawah. Perlahan-lahan sambil menjaga keseimbangan, bawalah bola ke atas kepala sambil mengangkat kaki. Ulangi di sisi satunya. Ulangi gerakan ini 6 repetisi.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.