ATASI Kelelahan SAAT HAMIL

Mother & Baby (Indonesia) - - Great Expectation -

Banyak minum air putih agar terhindar dari dehidrasi dan membantu meningkatkan energi. Sering berolahraga akan membantu mengurangi rasa lelah karena tubuh melepaskan endorfin. Kurangi makanan berkadar gula tinggi yang akan membuat Anda tambah lesu. Ganti camilan Anda dengan buah-buahan segar. Lebih banyak makan makanan yang mengandung serat, protein, dan zat besi. Nutrisi ini akan membantu mengurangi rasa lelah dengan menjaga tubuh (dan perut) Anda tetap merasa kenyang dan berenergi. Mengistirahatkan tubuh dengan tidur sebentar, selama 15 menit atau lebih, bisa membantu menyegarkan kembali tubuh Anda.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.