BIRD DOG

Mother & Baby (Indonesia) - - Mumsclub -

● Gerakan ini dapat melatih keseimbangan badan, otot perut, dan glutes. ● Mulailah dengan posisi merangkak di lantai, dan letakkan Si Kecil dalam posisi tummy time di samping Anda. ● Pastikan punggung Anda lurus sejajar. ● Kunci perut Anda, lalu tarik napas dan angkatlah tangan kiri dan kaki kanan Anda secara bersama-sama. ● Tahan posisi ini selama 2-5 detik, lalu ulangi di sisi yang lain . ● Lakukan gerakan ini masingmasing sisi 10 repetisi.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.