LAKUKAN INI SAAT BERDUKA

Ketika Anda dan pasangan kehilangan seseorang yang dicintai, hubungan Anda bisa ikut terpengaruh. Lakukan ini untuk melalui masa-masa berduka:

Mother & Baby (Indonesia) - - Dear Diana -

1Beri waktu bagi diri Anda untuk berduka. Rasa duka yang dipendam dapat menyebabkan penyakit fisik maupun mental.

2Saling memberi dukungan dengan pasangan. Saling mendengarkan tanpa menasihati maupun menghakimi. Istirahat dari rasa duka.

3Tak apa jika Anda tertawa atau menonton film berdua untuk mengalihkan perhatian dari rasa duka.

4Cari dukungan dari lingkungan terdekat sehingga tidak hanya saling menyandarkan diri pada pasangan. Misal, kerabat, kelompok pendukung, pemuka agama, atau pakar.

5Bersiaplah menghadapi rasa duka yang melanda di hari-hari tertentu seperti hari ulang tahun, atau hari lainnya.

6Saling hadir untuk pasangan. Di saat intim maupun saat-saat biasa.

7Carilah bantuan profesional jika duka menjadi depresi. Misal, menyendiri secara ekstrem, tidur terus-menerus, atau berpikir “Saya merasa buruk”, bukannya “Situasi ini buruk”.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.