WALL PUSH UP

Mother & Baby (Indonesia) - - Mums Club -

● Latihan ini dapat mengencangkan dada, memperkuat otot punggung, dan otot perut inti.

● Berdirilah dan letakkan kedua tangan Anda lebih lebar sedikit dari bahu di dinding.

● Lakukan gerakan push up dengan mendorong diri Anda ke dinding sehingga siku lurus.

● Pastikan perut Anda tetap ‘terkunci’ saat mendekatkan dada ke dinding, lalu kembali ke posisi semula.

● Ulangi gerakan ini 3x10 repetisi. M&B

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.