GODDESS POSE

Nova - - Tips Bugar -

1. Bentangkan tangan dengan posisi sejajar bahu. 2. Bukalah kaki selebar pergelangan tangan, kemudian tekuk paha, dan tahan. 3. Tarik tangan ke bagian belakang. 4. Tundukkan punggung dengan posisi lurus ke bawah. 5. Jauhkan tangan dari punggung. Catatan: Saat membungkuk hindari posisi menonggeng, usahakan untuk / punggung agar rata dengan perut, dan tetap tarik perut agar ke dalam.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.