Niat dan Kurangi Perlahan

Nova - - Kesehatan -

Jika sudah tahu sebesar itu bahayanya, Anda pasti tak mau, kan, jika hidup sang buah hati terancam?

Berusahalah menghindari bahaya penyakit kardiovaskular untuk diri sendiri dan sang buah hati dengan berhenti merokok.

Agar kita lebih terbantu, ikuti tips dari dr. Ade berikut ini.

Niat kuat

Kita harus punya niat yang kuat untuk meniadakan aktivitas buruk ini. Karena bukan perkara mudah mengubah kebiasaan, terutama untuk yang belum merasakan sakitnya.

Kurangi secara perlahan

Kalau tak mampu langsung berhenti, kurangi perlahan. Memang jika langsung berhenti, selama dua minggu di awal akan terasa seperti orang gila. Namun, jika dikurangi perlahan, harus ada targetnya, sampai akhirnya kita berhenti.

Minta bantuan orang lain

Ada dua cara untuk berhenti merokok, dengan bantuan obat atau dengan konseling. Konseling disediakan di klinik berhenti merokok. Konselor akan memberikan pendampingan untuk berhenti dan hal ini bersifat kontinyu.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.