KUDAPAN RINGAN

SEDAP - - Editor's Corner -

Ketika anak-anak sudah besar, mereka memilih kudapannya sendiri. Syukurlah anak-anak sekarang sangat memperhatikan kesehatannya demi menjadi sehat dan bertubuh indah. Tentu pola hidup seperti itu berdampak pada pilihan kudapan. Coba sering-sering membuatkan ganache chocolate. Mereka pasti hanya menyentuh seiris tipis. Mereka menghitung asupan kalorinya.

Bagi beberapa ibu, kebiasaan anak seperti ini membingungkan. Membuat kudapan sehat tidak semudah yang dikira. Akhirnya mereka hanya menyediakan buah. Ayo masak, Bu. Tak ada yang sulit kalau kita berniat sedikit kreatif. Kumpulkan saja bahan-bahan yang sehat. Misal, roti gandum, dark chocolate, cereal, havermut, biskuit gandum, dan tentu buah-buahan. Bahan-bahan ini bisa kita buat jadi beragam kudapan sehat. Roti gandum misalnya, jangan dioleskan keju spread yang berkalori tinggi, tapi oleskan “selai” buah segar yang kita buat dari blenderan buah dicampur yogurt atau mayones. Wah segar dan menarik. Di atasnya masih bisa kita tata irisan buah yang manarik. Kalau hanya punya satu buah oke. Punya beberapa buah tentu lebih menarik. Rotinya? Bisa dipanggang dahulu sampai renyah atau dibiarkan begitu saja.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.