La lu­ce den­tro

Corriere della Sera - Io Donna - - Bellezza - Wa­ter re­si­stant,

Sen­ti­re la for­za dei mu­sco­li che si ten­do­no, l’ela­sti­ci­tà del­le ar­ti­co­la­zio­ni che s’al­lun­ga­no, la po­ten­za del­la vo­lon­tà che si rin­fran­ca. Co­me? Ba­sta­no cin­que mi­nu­ti del fa­mo­so “sa­lu­to al so­le” e una se­quen­za di 12 po­si­zio­ni, che mas­sag­gia­no gli or­ga­ni in­ter­ni, to­ni­fi­ca­no i mu­sco­li, lu­bri­fi­ca­no le ar­ti­co­la­zio­ni, rios­si­ge­na­no l’or­ga­ni­smo a van­tag­gio (an­che) del­la lu­mi­no­si­tà del­la pel­le. Si pra­ti­ca­no con la lu­ce del mat­ti­no, sul tap­pe­ti­no da yo­ga e pro­tet­te da un fil­tro so­la­re at­te­nen­do­si a sem­pli­ci re­go­le.

Eret­te, con i pie­di uni­ti e le ma­ni giun­te sul pet­to, in­spi­ran­do di­sten­de­te le brac­cia ver­so l’al­to e flet­te­te il tron­co all’in­die­tro. Espi­ran­do pie­ga­te la te­sta sul bu­sto e la­scia­te che il cor­po la se­gua, sro­to­lan­do una a una le ver­te­bre del­la co­lon­na, fi­no ad ap­pog­gia­re le ma­ni a ter­ra di la­to ai pie­di.

In­spi­ran­do, sten­de­te la gam­ba si­ni­stra all’in­die­tro e pie­ga­te il gi­noc­chio de­stro,

Newspapers in Italian

Newspapers from Italy

© PressReader. All rights reserved.