Flui­de co­me ac­qua

Corriere della Sera - Io Donna - - Bellezza -

Una doc­cia aro­ma­ti­ca tie­pi­da aiu­ta a la­sciar an­da­re le ten­sio­ni di sfor­zo e im­pe­gno per ab­ban­do­nar­si sem­pli­ce­men­te al flui­re dell’ac­qua. Per un dol­ce mas­sag­gio psi­co­fi­si­co, la­scia­te che l’ac­qua scor­ra per al­cu­ni mi­nu­ti lun­go la co­lon­na ver­te­bra­le te­nen­do le spal­le de­con­trat­te, le brac­cia lun­go i fian­chi e gli oc­chi chiu­si. In­spi­ra­te len­ta­men­te riem­pien­do d’aria pri­ma l’ad­do­me e poi il pet­to. Espi­ra­te flet­ten­do lie­ve­men­te le gi­noc­chia. Ri­pe­te­te cer­can­do di ar­mo­niz­za­re le due fa­si con un mo­vi­men­to a on­da: fa­vo­ri­re­te la re­spi­ra­zio­ne dia­fram­ma­ti­ca, ap­por­tan­do più os­si­ge­no al­le cel­lu­le, più ener­gia al cor­po e cal­ma al­la men­te. Per ot­ti­miz­za­re l’azio­ne ri­vi­ta­liz­zan­te del­la re­spi­ra­zio­ne, al po­sto del ba­gno schiu­ma uti­liz­za­te un olio da ba­gno con aro­mi na­tu­ra­li di ber­ga­mot­to, menta, ci­tro­nel­la o li­mo­ne. E, ter­mi­na­ta la doc­cia, mas­sag­gia­te sul­la pel­le tre cuc­chiai di olio di jo­jo­ba o di ger­me di gra­no in cui avre­te sciol­to due goc­ce d’olio es­sen­zia­le di ro­sma­ri­no (si può an­che ag­giun­ge­re all’idra­tan­te cor­po): vi re­ga­le­re­te un im­me­dia­to ef­fet­to tonificante sul cor­po e una “ri­ca­ri­ca ener­ge­ti­ca”.

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