Quan­to tem­po dor­mi­re

Corriere della Sera - Io Donna - - A Occhi Chiusi -

a nan­na per sei-ot­to ore. con il tem­po il son­no si ri­du­ce? Ve­ro e fal­so. un tren­ten­ne dor­me me­no di un bam­bi­no, e si sa, ma a un an­zia­no fa­reb­be be­ne star­se­ne a let­to tan­to quan­to un adul­to, in me­dia sei-ot­to ore.

Gli over 65 ten­do­no ad ave­re un son­no me­no pro­fon­do, re­so pro­ble­ma­ti­co ma­ga­ri da un di­stur­bo del son­no, co­me le apnee not­tur­ne, o dall’eli­mi­na­zio­ne ec­ces­si­va al­la fi­ne del­la di­ge­stio­ne di un ami­noa­ci­do det­to del re­lax, il trip­to­fa­no, che si tro­va in al­cu­ni ci­bi, ma che gli an­zia­ni ten­do­no a smal­ti­re di più. non si do­vreb­be­ro ac­cet­ta­re i pro­ble­mi del ri­po­so co­me una fa­ta­li­tà le­ga­ta agli an­ni che scor­ro­no: bi­so­gna par­lar­ne con il me­di­co, al­me­no per due ra­gio­ni: per­ché spes­so so­no ri­sol­vi­bi­li, con far­ma­ci, in­te­gra­to­ri o mo­di­fi­che del­lo sti­le di vi­ta, e per­ché pos­so­no es­se­re la spia di qual­co­sa che non va.

Per esem­pio, sve­gliar­si pre­stis­si­mo e non riu­sci­re a riad­dor­men­tar­si po­treb­be es­se­re un sin­to­mo di de­pres­sio­ne.

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