bal­lo, il nuo­vo fit­ness

Aiu­ta a per­de­re pe­so, scol­pi­sce i mu­sco­li, mi­glio­ra il por­ta­men­to, scio­glie le ten­sio­ni. È an­che di­ver­ten­te... E co­sì la dan­za clas­si­ca, che un tem­po fa­ce­va par­te dell’edu­ca­zio­ne all’ele­gan­za del­le ra­gaz­ze, esce dai tea­tri, va nel­le pa­le­stre e ar­ri­va nell

Corriere della Sera - Io Donna - - Sommario - di Ro­se­li­na Sa­le­mi

vi va di bal­la­re? Il bal­lo è il nuo­vo fit­ness, il nuo­vo an­sio­li­ti­co. Nu­tri­ti dal­lo sho­w­biz ( Bal­lan­do con le stel­le, Dan­ce Dan­ce Dan­ce), in­vo­glia­ti a fa­re ginnastica con zum­ba, jazz e tan­go, era so­lo que­stio­ne di po­co per tor­na­re al pun­to di par­ten­za: la dan­za clas­si­ca (e sue va­ria­zio­ni). In più c’è l’in­vi­to di Ro­ber­to Bol­le, di­ret­to­re ar­ti­sti­co di On­dan­ce, una fe­sta (a Mi­la­no dall’11 al 17 giu­gno, ve­di ri­qua­dro a pag. 60), un in­no al­la dan­za in ogni sua for­ma, co­me bat­ti­to uni­ver­sa­le del cuo­re dell’uo­mo .

SEN­TIR­SI Co­me NATALIE port­man

Pro­gram­ma: spet­ta­co­li, flash­mob, la­bo­ra­to­ri di di­se­gno del mo­vi­men­to, mo­stre fo­to­gra­fi­che e in­stal­la­zio­ni li­ve, ri­tro­vi not­tur­ni di tan­go, ma­ra­to­ne, dan­ze clan­de­sti­ne, work­shop gra­tui­ti (la pri­ma le­zio­ne di clas­si­ca la da­rà pro­prio Bol­le: per iscri­zio­ni e in­for­ma­zio­ni, on­dan­ce.it). È ve­ro, gli eser­ci­zi al­la sbar­ra tor­na­no di mo­da, e non per di­ven­ta­re bal­le­ri­ne o ri­sco­pri­re una vo­ca­zio­ne.

La for­mu­la Fit Bal­let, cioè clas­si­ca & ae­ro- bi­ca è con­cre­ta­men­te uti­le: aiu­ta a per­de­re pe­so, scol­pi­re i mu­sco­li, mi­glio­ra­re il por­ta­men­to ed è an­che di­ver­ten­te. C’è chi lo sa da un pez­zo. La stu­pen­da Kar­lie Kloss è sta­ta co­strui­ta, ge­ne­ti­ca a par­te, da un­di­ci an­ni di dan­za clas­si­ca. Un’al­tra su­per­mo­del­la, Can­di­ce Swa­ne­poel, è cre­sciu­ta con il bal­let­to.

TRAI­NING gra­tis Su Youtu­be

A lan­cia­re il trend è sta­ta Ma­ry He­len Bo­wers, stel­la del New York Ci­ty Bal­let e fa­mo­sa per­so­nal trai­ner (ha pre­pa­ra­to Natalie Port­man sul set del film Il Ci­gno Ne­ro). Bal­let Beau­ti­ful, il suo pro­gram­ma, è uno dei più se­gui­ti da star, mo­del­le (quel­le di Vic­to­ria’s Se­cret po­sta­no le fo­to sul­le pun­te via In­sta­gram) e in­fluen­cer co­me Ale­xa Chung. I suoi wor­kout so­no in­ten­si sche­mi di al­le­na­men­to im­pre­zio­si­ti dal­la gra­zia del­la dan­za. Obiet­ti­vo: ot­te­ne­re un cor­po snel­lo, ar­mo­ni­co, to­ni

co, for­te co­me quel­lo di una bal­le­ri­na. Esic­co­me gli ame­ri­ca­ni so­no pra­ti­ci, non bi­so­gna tra­sfe­rir­si chis­sà do­ve per se­gui­re le sue le­zio­ni.

Al­cu­ni wor­kout so­no con­sul­ta

bi­li gra­tui­ta­men­te su Youtu­be (ca­na­li Be­fit e Net-a-por­ter),

men­tre nel­lo sto­re di Bal­let Beau­ti­ful è pos­si­bi­le ac­qui­sta­re dvd, ebook, le­zio­ni in strea­ming, ab­bo­na­men­ti.

La ve­ri­tà è che del­la dan­za clas­si­ca c’è no­stal­gia: è una sin­te­si di bel­lez­za e di­sci­pli­na, e un tem­po fa­ce­va par­te dell’edu­ca­zio­ne all’ele­gan­za fem­mi­ni­le nel­le fa­mi­glie del­la buo­na bor­ghe­sia. Og­gi, ogni per­so­nal trai­ner in­tro­du­ce le sue va­ria­zio­ni. An­na Kai­ser ha im­po­sta­to eser­ci­zi al­la sbar­ra e kic­k­bo­xing, Tra­cy An­der­son ha con­si­glia­to a Mi­ran­da Kerr di mi­xar­li con Pilates e yo­ga. Tra­cey Mal­lett ha lan­cia­to con suc­ces­so il Boo­ty Bar­re, espor­ta­to an­che in Ita­lia.

Mi­cae­la Ta­ver­ne­se, 45 an­ni, ex bal­le­ri­na e per­so­nal trai­ner in­ter­na­zio­na­le (ha stu­dia­to

A lan­cia­re la mo­da è sta­ta Ma­ry He­len Bo­wers del New York Ci­ty Bal­let: il suo pro­gram­ma vie­ne se­gui­to da star, mo­del­le e in­fluen­cer

a Lon­dra al Co­vent Gar­den) e ap­pe­na tor­na­ta da Pa­sa­de­na, in­se­gna Boo­ty Bar­re ne­gli Usa, do­ve ci so­no al­me­no cin­quan­ta sfu­ma­tu­re di fit­ness + dan­za, e al­la Vir­gin Ac­ti­ve Col­lec­tion di Mi­la­no: clas­si pie­nis­si­me, al­lie­ve di tut­te le età (dai 16 ai 75 an­ni), pro­fes­sio­ni (stu­den­tes­sa, pro­fes­sio­ni­sta, com­mes­sa, pen­sio­na­ta) e in­cli­na­zio­ni. Che co­sa cer­ca­no?

la pa­le­stra di­ven­ta tea­tro

«Le ra­gaz­ze» spie­ga «vo­glio­no i glu­tei so­di e cam­mi­na­re sui tac­chi a spil­lo sen­za ca­de­re: i ri­sul­ta­ti si ve­do­no, la­vo­ran­do du­ro, in tre set­ti­ma­ne. Pe­rò poi so­no af­fa­sci­na­te quan­do par­lo del­lo Schiac­cia­no­ci o del La­go dei Ci­gni... Le si­gno­re re­cu­pe­ra­no il ri­cor­do di quan­do era­no pic­co­le. Di­te­mi qua­le bim­ba non vuo­le di­ven­ta­re prin­ci­pes­sa o bal­le­ri­na! Mi­glio­ra­no il por­ta­men­to, in­tro­du­co­no un po’ di ro­man­ti­ci­smo nel fit­ness di­ven­ta­to trop­po “mu­sco­la­re”. Cer­to, la dan­za ha una le­zio­ne strut­tu­ra­ta in ma­nie­ra di­ver­sa, mol­to im­pe­gna­ti­va, il Boo­ty Bar­re ha la sbar­ra e al­cu­ni eser­ci­zi per le brac­cia, ma c’è den­tro an­che un po’ di Pilates. Al­cu­ne bal­le­ri­ne clas­si­che han­no cri­ti­ca­to que­sto ti­po di al­le­na­men­to, co­me se fos­se una con­ta­mi­na­zio­ne, ma io pre­fe­ri­sco pen­sa­re al­la dan­za che esce dai tea­tri ed en­tra in pa­le­stra, non il con­tra­rio».

Le straor­di­na­rie fo­to del­la fit­ness in­fluen­cer Mi­sty (un mi­lio­ne e mez­zo di fol­lo­wer) so­no

un in­cen­ti­vo a pro­var­ci. Si co­min­cia da­van­ti a un gran­de spec­chio con i clas­si­ci eser­ci­zi ara­be­sque, plié, pas­sé e fouet­té. Il ri­sul­ta­to ar­ri­va con la ri­pe­ti­zio­ne e la co­stan­za. E non bi­so­gna ave­re per for­za un fi­si­co da se­mi­dee. No Un­der, la sfi­da del­la dan­ce coa­ch Ali­na Quin­ta­na, è un for­mat per don­ne dai 40 in

su che non han­no mai bal­la­to pri­ma (ma ne han­no avu­to vo­glia) e cer­ca­no un’al­ter­na­ti­va al­la so­li­ta pa­le­stra. Si ar­ri­va da lei, a Mi­la­no, ve­sti­te da bal­le­ri­ne, con bo­dy, cal­ze e mez­ze pun­te. Si par­te da eser­ci­zi a ter­ra soft per la­vo­ra­re sul­la to­ni­ci­tà del cor­po e dei mu­sco­li, poi al­la sbar­ra per l’al­li­nea­men­to del­la po­stu­ra, e ri­pe­ti­zio­ni di mo­vi­men­ti flui­di del­le brac­cia, pic­co­li e grand port de bras per rag­giun­ge­re una per­fet­ta coor­di­na­zio­ne. Che co­sa si ot­tie­ne? Ali­na non ha dub­bi: una po­stu­ra fie­ra ed ele­gan­te, la fan­ta­sti­ca sen­sa­zio­ne di scio­glie­re tut­te le ten­sio­ni, mo­vi­men­ti belli e ar­mo­nio­si. Poi c’è la di­sci­pli­na, per­ché «ogni gior­no si al­za l’asti­cel­la del­lo sfor­zo co­me un ve­ro e pro­prio ad­de­stra­men­to mi­li­ta­re». Ma ha ra­gio­ne Mi­cae­la Ta­ver­ne­se: che sod­di­sfa­zio­ne, sen­tir­si, an­che sol­tan­to per die­ci mi­nu­ti, un po’ Gi­sel­le!

non bi­so­gna ave­re per for­za un fi­si­co da se­mi­dee: il ri­sul­ta­to ar­ri­va con la ri­pe­ti­zio­ne e la co­stan­za di eser­ci­zi clas­si­ci, co­me gli ara­be­sque

le­zio­ne di grup­po al­la sbar­ra: il fit bal­let e il boo­ty bar­re rap­pre­sen­ta­no l’ul­ti­ma ten­den­za per chi vuo­le te­ner­si in for­ma.

Sbar­ra, che pas­sio­ne! Il por­ta­men­to di mol­te mo­del­le (co­me quel­la in que­sta fo­to) è do­vu­to al trai­ning gio­va­ni­le nel­la dan­za clas­si­ca: la top Kar­lie Kloss l’ha stu­dia­ta per un­di­ci an­ni.

Il fla­sh mob di Ro­ber­to Bol­le il 29 apri­le in Piaz­za Sca­la a Mi­la­no per la Gior­na­ta mon­dia­le del­la dan­za.

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