STRET­CH- IONARIO

Cosmopolitan (Italy) - - Beauty Bible -

Ri­la­scio mio­fa­scia­le È una tecnica di au­to­mas­sag­gio pro­fon­do che uti­liz­za un foam rol­ler (un rul­lo di spu­gna o di gom­ma) per scio­glie­re le ten­sio­ni e le con­trat­tu­re e mi­glio­ra l’ir­ro­ra­zio­ne dei mu­sco­li e del tes­su­to con­net­ti­vo. Sem­bra do­lo­ro­so, e tal­vol­ta lo è. PROVALO QUI Fa­bio In­ka

Im­pac­to Trai­ning: you­tu­be. com/wat­ch?v=W02f-Ne­hel4 Stret­ch sta­ti­co pas­si­vo Ov­ve­ro l’al­lun­ga­men­to del­le fi­bre mu­sco­la­ri in cui la po­si­zio­ne vie­ne man­te­nu­ta per un certo tem­po. Un esem­pio? Per sti­ra­re la par­te po­ste­rio­re del­la co­scia ti sten­di su­pi­na, sol­le­vi la gam­ba fi­no al pun­to di mas­si­mo sti­ra­men­to e man­tie­ni la po­si­zio­ne per al­me­no 20 se­con­di. PROVALO QUI V-Flex

nel cir­cui­to Vir­gin Active Stret­ch dinamico at­ti­vo È quel­lo che pre­ve­de il rag­giun­gi­men­to del­la mas­si­ma po­si­zio­ne di al­lun­ga­men­to con l’ese­cu­zio­ne di eser­ci­zi che mi­glio­ra­no la ca­pa­ci­tà mo­to­ria. Fra que­sti, oscil­la­zio­ni de­gli ar­ti, tor­sio­ni del bu­sto e mo­vi­men­ti in cui la con­tra­zio­ne del mu­sco­lo ago­ni­sta ten­de ad al­lun­ga­re il mu­sco­lo an­ta­go­ni­sta. PROVALO QUI Dy­na­mic Pi­la­tes,

nel­le pa­le­stre Get Fit Fa­scial Stret­ch The­ra­py Si trat­ta di un me­to­do di stretching as­si­sti­to che vie­ne ese­gui­to su un let­ti­no da mas­sag­gio: vie­ne ri­go­ro­sa­men­te fatto da un ope­ra­to­re esper­to e qua­li­fi­ca­to. In que­sto ca­so il te­ra­pi­sta la­vo­re­rà non so­lo sui mu­sco­li, ma an­che sul­le giun­tu­re e sul­la fascia. PROVALO QUI

as­so­cia­zio­neo­steo­pa­ti.it

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