LESS MILLS BO­DY­PUMP

Cosmopolitan (Italy) - - Bo­dy Lo­ve -

IL BI­LAN­CIE­RE È CAR­DIO Cer­chi qual­co­sa che ti tra­sfor­mi let­te­ral­men­te il cor­po? Les Mills Bo­dy­pump fa al ca­so tuo: è un trai­ning che met­te al­la pro­va tut­ti i grup­pi mu­sco­la­ri, uno al­la vol­ta, con una coreografia fis­sa che cam­bia ogni 3 me­si e ti per­met­te di mi­glio­ra­re la tec­ni­ca clas­se do­po clas­se. Non si usa­no pesetti e pic­co­li at­trez­zi ma un bi­lan­cie­re ca­ri­ca­to con una se­rie di di­schi da 1,25 a 5 kg, da com­bi­na­re e va­ria­re du­ran­te la le­zio­ne. Con­fes­so che ero un po’ scet­ti­ca: te­me­vo fos­se un ap­proc­cio ma­schi­le che ri­schia di svi­lup­pa­re trop­po i mu­sco­li. Fe­de­ri­ca Co­lom­bo, la mia coach, mi spie­ga in­ve­ce che è un al­le­na­men­to car­dio­va­sco­la­re adat­to agli obiet­ti­vi del­le ra­gaz­ze: il se­gre­to è nel nu­me­ro di ri­pe­ti­zio­ni dei mo­vi­men­ti - qua­si 800 a le­zio­ne! – che si ef­fet­tua­no con un pe­so mo­de­ra­to, co­sì da scol­pi­re le for­me in mo­do ar­mo­nio­so. Ti sen­ti­rai mol­to for­te: an­che le bu­ste del­la spe­sa o la va­li­gia del­le tue pros­si­me va­can­ze ti sem­bre­ran­no più leg­ge­re. Ri­cor­da che la pro­va bikini 2019 ini­zia già da ora!

CO­SMO­TIP Ini­zial­men­te spe­ri­men­ta con un bi­lan­cie­re leg­ge­ro per im­pa­ra­re be­ne le tec­ni­che. Poi, pe­rò, sfi­da­ti ad au­men­ta­re il ca­ri­co. IN­FO www.le­smills.it

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