ANI­MAL FLOW

Cosmopolitan (Italy) - - Bo­dy Lo­ve -

LI­BE­RA IL TUO ISTIN­TO BESTIALE

Un al­le­na­men­to fun­zio­na­le fat­to di mo­vi­men­ti ispi­ra­ti al mon­do ani­ma­le e al bo­dy­weight trai­ning (i me­to­di che uti­liz­za­no il pe­so cor­po­reo co­me “at­trez­zo na­tu­ra­le”): sem­bra com­pli­ca­to ma in fon­do non lo è. Co­me mi spie­ga Mi­col Mar­zio, Ani­mal Flow in­struc­tor del cen­tro fit­ness Na­t­ked di Mi­la­no, que­sto ap­proc­cio ti in­se­gna a muo­ver­ti in mo­do flui­do ri­pren­den­do con­tat­to con il suo­lo: è lì, in­fat­ti, che tro­via­mo il so­ste­gno e la spin­ta per uti­liz­za­re al me­glio il cor­po. Pre­pa­ra­ti ad ab­ban­do­na­re calze e scar­pe, e ad ave­re co­stan­te­men­te le ma­ni per ter­ra: si la­vo­ra so­prat­tut­to in qua­dru­pe­dia, com­bi­nan­do “mo­ves” e tran­si­zio­ni in se­quen­ze che svi­lup­pa­no for­za, re­si­sten­za e mo­bi­li­tà. An­che se all’ini­zio ti sen­ti­rai un po’ buf­fa nell’ese­gui­re eser­ci­zi si­mi­li ai mo­vi­men­ti del­la scim­mia, del­la ra­na, del gran­chio… ben pre­sto ti ac­cor­ge­rai che la na­tu­ra ha tan­to da in­se­gnar­ci. E la le­zio­ne si tra­sfor­me­rà qua­si in una dan­za ri­tua­le. I ri­sul­ta­ti sul pia­no fi­si­co? Brac­cia e ad­do­me su­bi­to più to­ni­ci, ma an­che la par­te in­fe­rio­re del cor­po la­vo­ra in­ten­sa­men­te. Co­smo ap­pro­ved!

CO­SMO­TIP Do­po aver im­pa­ra­to le ba­si, spe­ri­men­ta da so­la mi­xan­do gli eser­ci­zi co­me più ti pia­ce: pa­ro­la d’or­di­ne, free­sty­le. IN­FO www.ani­mal­flow.it

Le­vis­si­ma+ Pro-Power, Le­vis­si­ma Al gu­sto di mora, sen­za zuc­che­ri e ze­ro ca­lo­rie. Con­tie­ne po­tas­sio, un sa­le mi­ne­ra­le dav­ve­ro pre­zio­so per la fun­zio­ne mu­sco­la­re (600 ml, € 1,09).

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