Il gran­de fred­do

Due mi­nu­ti e mez­zo a -179 gra­di. Im­pos­si­bi­le? È la crio­sau­na, la nuo­va te­ra­pia este­ti­ca e di well­ness che pia­ce tan­to agli spor­ti­vi e non so­lo. Una gior­na­li­sta di Elle l’ha pro­va­ta

ELLE (Italy) - - Ottobre 2017 - Di MARIANGELA ROSSI

La crio­sau­na

SO­NO FREDDOLOSA E AN­CHE

un po’ clau­stro­fo­bi­ca. Quan­do al­le Ther­mes Ma­rins di Mon­te-car­lo, più di un an­no fa, mi chie­se­ro di pro­va­re la sau­na a crio­te­ra­pia, la ri­spo­sta fu im­me­dia­ta. “Non, mer­ci”. Poi, con­fes­so, mi so­no un po’ pen­ti­ta. Ec­co per­ché ora so­no in au­to ver­so Ber­ga­mo, de­sti­na­zio­ne Well­ness Bou­ti­que di Giu­lia Fac­chi­net­ti, fi­glia e so­rel­la d’ar­te (il pa­pà è Ro­by Fac­chi­net­ti, vo­ce sto­ri­ca dei Pooh, fra­tel­lo e so­rel­la so­no dj Fran­ce­sco e Alessandra, sti­li­sta), e del ma­ri­to Ju­ri Am­bro­sio­ni, atle­ta di cros­sfit.

Ho de­ci­so: vo­glio sco­pri­re il be­nes­se­re sot­to­ze­ro. La crio­te­ra­pia, “cu­ra con il fred­do” in gre­co, è un con­cet­to an­ti­chis­si­mo: già Ip­po­cra­te pre­scri­ve­va ba­gni di ghiac­cio con­tro do­lo­re e in­fiam­ma­zio­ni. La crio­sau­na, in­ve­ce, è na­ta in Giap­po­ne al­la fi­ne de­gli an­ni Set­tan­ta per cu­ra­re l’ar­tri­te reu­ma­toi­de, e si è pre­sto dif­fu­sa ne­gli Sta­ti Uni­ti e nell’est Eu­ro­pa, in par­ti­co­la­re in Po­lo­nia, do­ve è rim­bor­sa­ta dal Ser­vi­zio sa­ni­ta­rio na­zio­na­le. Una pra­ti­ca in gran­de uso tra gli spor­ti­vi, al­cu­ni, tra cui Cri­stia­no Ro­nal­do, tal­men­te ap­pas­sio­na­ti da aver­la in ca­sa. Ma è so­lo di re­cen­te che la crio­te­ra­pia si­ste­mi­ca è bal­za­ta al­la cro­na­ca, con le im­ma­gi­ni po­sta­te su In­sta­gram e le con­fes­sio­ni di ce­le­bri­ties de­vo­te al ge­lo – De­mi Moo­re, Lind­say Lo­han, Da­niel Craig, San­dra Bul­lock, Jes­si­ca Al­ba – che l’han­no sdo­ga­na­ta da ap­pli­ca­zio­ne me­di­co-spor­ti­va a te­ra­pia este­ti­ca.

I be­ne­fi­ci so­no in­nu­me­re­vo­li. Me li rac­con­ta il dot­tor Mar­co Za­not­ta, or­to­pe­di­co spe­cia­liz­za­to in trau­ma­to­lo­gia del­lo sport. Importante è che la crio­te­ra­pia av­ven­ga sot­to la su­per­vi­sio­ne di un me­di­co e con un’anam­ne­si ini­zia­le. «Ha una for­te at­ti­vi­tà an­tin­fiam­ma­to­ria e quin­di aiu­ta nel ca­so di ten­di­no­pa­tie o ar­tro­pa­tie acu­te, ri­du­ce l’emo­li­si da sport, pre­sen­te se si pra­ti­ca con co­stan­za, ed è uti­le in ge­ne­re per mi­glio­ra­re il re­cu­pe­ro mu­sco­la­re», spie­ga. Men­tre sto pen­san­do che non ho pros­si­mi im­pe­gni ago­ni­sti­ci o fat­to sfor­zi fi­si­ci in­ten­si, il dot­to­re mi leg­ge nel pen­sie­ro. «Il fred­do con­trae e ri­ge­ne­ra il tes­su­to epi­der­mi­co. So­no evi­den­ti an­che van­tag­gi dal pun­to di vi­sta este­ti­co: la cu­te ap­pa­re più ela­sti­ca e com­pat­ta gra­zie al fe­no­me­no del­la va­so­co­stri­zio­ne/va­so­di­la­ta­zio­ne e quin­di al mi­glio­ra­men­to del mi­cro­cir­co­lo e al dre­nag­gio di gon­fio­ri ed ede­mi. Se­du­te ri­pe­tu­te pos­so­no quin­di far di­mi­nui­re cel­lu­li­te e

UN GE­LO BE­NE­FI­CO: I MU­SCO­LI SO­NO TO­NI­CI MA PER NUL­LA AFFATICATI

sta­si lin­fa­ti­ca». Non ha con­tro­in­di­ca­zio­ni, se non nei ca­si di car­dio­pa­tie, gra­vi­dan­za e in­fe­zio­ni in cor­so, ogni se­du­ta ha un con­su­mo da 300 a 500 ca­lo­rie, e gra­zie all’au­men­to del­le en­dor­fi­ne agi­sce an­che sul to­no dell’umo­re, con un sen­so fi­na­le di be­nes­se­re.

LA PRE­PA­RA­ZIO­NE

L’era gla­cia­le del­la sot­to­scrit­ta sta per ini­zia­re. En­tro in pie­di in una ca­bi­na tu­bo­la­re in le­gno e tes­su­to, raf­fred­da­ta gra­zie all’azo­to li­qui­do che nor­mal­men­te fa scen­de­re la tem­pe­ra­tu­ra tra -120 °C e -170 °C, e ven­go su­bi­to sol­le­va­ta dal­la pic­co­la pe­da­na in­ter­na in mo­do da ave­re la te­sta e le spal­le fuo­ri, in­sie­me al­le ma­ni. Per­fet­to, mi di­co: sen­sa­zio­ne di clau­stro­fo­bia evi­ta­ta.

Men­tre l’azo­to ini­zia a fuo­riu­sci­re da un la­to io ini­zio in­ve­ce a gi­ra­re su me stes­sa. Ju­ri e il me­di­co so­no ac­can­to a me, a mo­ni­to­ra­re la mac­chi­na. Il cuo­re mi bat­te for­te, ma dall’emo­zio­ne e dal­la cu­rio­si­tà. Pas­sa un mi­nu­to e sen­to sempre di più il fred­do in­ten­so, pe­rò è sec­co e pri­vo di umi­di­tà, per cui sop­por­ta­bi­le. La du­ra­ta ot­ti­ma­le è di 3 mi­nu­ti. Non so se ce la fac­cio. Pas­sa­no i se­con­di, che mi sem­bra­no eter­ni. E gi­ro, gi­ro. Ma non de­mor­do. Do­po 2 mi­nu­ti e mez­zo, stop. De­com­pres­sio­ne an­co­ra all’in­ter­no del­la crio­ca­bi­na per 20 se­con­di e poi esco. So­no ar­ri­va­ta a -179 °C. In­cre­di­bi­le. Mi di­co­no che il re­cord per qual­cu­no, co­me Ju­ri e i suoi atle­ti, è di -195 °C, fa­cen­do­la an­che più vol­te al gior­no. Ma è l’ec­ce­zio­ne. Una buo­na me­dia so­no 3 se­du­te al­la set­ti­ma­na.

L’ERA GLA­CIA­LE E I SUOI EF­FET­TI SUL­LE GAMBE

Do­po un trat­ta­men­to in una spa si de­si­de­ra so­lo l’area re­lax e una ti­sa­na. L’abi­tu­di­ne mi porta a cer­ca­re una chai­se-lon­gue per sdra­iar­mi. Inu­ti­le, in que­sto ca­so è me­glio ef­fet­tua­re at­ti­vi­tà ae­ro­bi­ca per po­ten­ziar­ne gli ef­fet­ti. O co­mun­que muo­ver­si su­bi­to. Mi sem­bra di aver fat­to un’ora di cam­mi­na­ta, ma sen­za es­se­re stan­ca. Le gambe so­no, e ri­mar­ran­no a lun­go, leg­ge­re, con un ef­fet­to ri­las­san­te su tut­ti i mu­sco­li. Una sen­sa­zio­ne mi pia­ce an­co­ra di più: mi sen­to rin­vi­go­ri­ta, for­se è me­ri­to dell’au­men­to di neu­ro­tra­smet­ti­to­ri, co­me be­ta en­dor­fi­ne e adre­na­li­na. Me ne ac­cor­ge­rò nei gior­ni a se­gui­re, quan­do la con­cen­tra­zio­ne nel la­vo­ro sa­rà più che mai am­pli­fi­ca­ta. E an­che po­chi mi­nu­ti do­po, quan­do mi ri­tro­vo im­bot­ti­glia­ta in mac­chi­na nel bel mez­zo di un in­gor­go in au­to­stra­da. Clac­son che suo­na­no, non si avan­za di un me­tro... Ma io so­no sor­ri­den­te e tran­quil­la, co­me se mi tro­vas­si al­le Sey­chel­les. Nul­la mi sfio­ra. E mi sen­to bene, lie­ve. So co­me af­fron­ta­re la si­tua­zio­ne a sangue... fred­do.

Newspapers in Italian

Newspapers from Italy

© PressReader. All rights reserved.