VA­CAN­ZE IN PER­FET­TA FOR­MA

Al­le­nar­si con il per­so­nal trai­ner: pro­gram­mi mi­ra­ti e tec­ni­che all'avan­guar­dia

FORTE Magazine - - BENESSERE -

Per far sì che le va­can­ze di­ven­ti­no un'oc­ca­sio­ne im­por­tan­te per re­cu­pe­ra­re non so­lo ener­gie ma an­che un rea­le be­nes­se­re psi­co­fi­si­co, non c'è mo­do mi­glio­re che af­fi­dar­si al­la ri­ser­va­tez­za e al­la pro­fes­sio­na­li­tà di un per­so­nal trai­ner. Si­mo­ne Lo­rie­ri è la per­so­na che fa al ca­so no­stro. Do­po an­ni di sport ago­ni­sti­co, una lau­rea in scien­ze mo­to­rie e ma­ster in “Fi­sio­te­ra­pia Spor­ti­va” e “Pre­pa­ra­zio­ne atle­ti­ca” che lo han­no por­ta­to a col­la­bo­ra­re con team di esper­ti, so­prat­tut­to nu­tri­zio­ni­sti e fi­sio­te­ra­pi­sti, in Ve­si­lia è uno dei per­so­nal trai­ner più ac­cre­di­ta­ti. «Una re­go­la­re at­ti­vi­tà fi­si­ca aiu­ta a mi­glio­ra­re e sta­bi­liz­za­re l'umo­re, pro­muo­ve l'ef­fi­cien­za del­la fun­zio­ne car­dio­va­sco­la­re e di quel­la re­spi­ra­to­ria, raf­for­za i mu­sco­li e le os­sa, fa­vo­ri­sce un son­no ri­sto­ra­to­re ed è di aiu­to nell'af­fron­ta­re e su­pe­ra­re lo stress», spie­ga Si­mo­ne. «E' il pe­rio­do del­le va­can­ze quel­lo più adat­to per con­cen­trar­si sul pro­prio cor­po e per far sì che, at­tra­ver­so pro­gram­mi per­so­na­liz­za­ti, si rag­giun­ga­no in po­co tem­po obiet­ti­vi e for­ma psi­co­fi­si­ca ot­ti­ma­li, pur es­sen­do lon­ta­ni dal po­sto di la­vo­ro». In­som­ma per sta­re real­men­te be­ne, il no­stro cor­po de­ve fun­zio­na­re al me­glio. «Al ban­do la pi­gri­zia, quin­di», di­ce Si­mo­ne «e lar­go al­la to­ni­fi­ca­zio­ne mu­sco­la­re, all'at­ti­vi­tà ae­ro­bi­ca, ma an­che al TRX trai­ning (un in­no­va­ti­vo si­ste­ma di al­le­na­men­to, di­ven­ta­to una mo­da tra le ce­le­bri­ties, che gra­zie a par­ti­co­la­ri cin­ghie con­sen­te di uti­liz­za­re il pe­so cor­po­reo e la for­za di gra­vi­tà), al Co­re trai­ning uti­le per la­vo­ra­re sul­la par­te cen­tra­le del cor­po e per di­men­ti­ca­re il mal di schie­na e al Func­tio­nal trai­ning, mi­ra­to al po­ten­zia­men­to di tut­ti i di­stret­ti mu­sco­la­ri con l'obiet­ti­vo di mi­glio­ra­re l'equi­li­brio e la fun­zio­na­li­tà del cor­po du­ran­te il ge­sto spor­ti­vo». Ol­tre a que­ste tec­ni­che di al­le­na­men­to e di pre­pa­ra­zio­ne atle­ti­ca di al­to li­vel­lo, an­che Trig­ger point the­ra­py (tec­ni­ca avan­za­ta di ri­las­sa­men­to mio­fa­scia­le uti­liz­za­ta da­gli atle­ti pro­fes­sio­ni­sti per pre­ve­ni­re e cu­ra­re in­for­tu­ni o scom­pen­si po­stu­ra­li), pro­gram­mi di al­le­na­men­to de­di­ca­ti al­le don­ne in gra­vi­dan­za, gin­na­sti­ca po­stu­ra­le. Le le­zio­ni so­no su ap­pun­ta­men­to, han­no du­ra­ta di un'ora e per­met­to­no di usu­frui­re dell'even­tua­le ser­vi­zio na­vet­ta per rag­giun­ge­re i luo­ghi mi­glio­ri, co­me pa­le­stre, cen­tri spor­ti­vi e ter­ma­li, spiag­ge e pi­ne­te per al­le­nar­si an­che a stret­to con­tat­to con la na­tu­ra del­la Ver­si­lia. (T.C.)

PER­FECT FORM ON VA­CA­TION

A per­so­nal trai­ner for get­ting in sha­pe: fi­ne­tu­ned pro­grams and avant-gar­de me­thods and tech­no­lo­gies To turn va­ca­tion ti­me in­to an ideal op­por­tu­ni­ty for re­ple­ni­shing ener­gy and achie­ving real psy­cho­phy­si­cal well­being, the­re's no­thing bet­ter than to put your­self in the hands of a di­screet, pro­fes­sio­nal per­so­nal trai­ner. And Si­mo­ne Lo­rie­ri is a pro. Af­ter years of com­pe­ti­ti­ve sports, a de­gree in Phys Ed and Mo­tor Scien­ces, a dou­ble ma­ster in Sports Phy­sio­the­ra­py and Athle­tic Trai­ning, and col­la­bo­ra­tion wi­th teams of ex­perts, Lo­rie­ri is now one of the mo­st hi­ghly-ac­cre­di­ted per­so­nal trai­ners in Ver­si­lia. “Re­gu­lar phy­si­cal ac­ti­vi­ty helps im­pro­ve and sta­bi­li­ze mood, pro­mo­tes car­dio­va­scu­lar and re­spi­ra­to­ry func­tion and sta­mi­na, streng­thens mu­scles and bo­nes, and im­pac­ts the qua­li­ty of sleep – and can real­ly help ma­na­ge and re­lie­ve stress,” ex­plains Si­mo­ne. “Va­ca­tion ti­me is ma­de to or­der for to­ning up. So ba­ni­sh ha­zy la­zi­ness and start in on mu­scle to­ning, ae­ro­bics, and TRX Su­spen­sion Trai­ning (an in­no­va­ti­ve sy­stem, mu­ch in vo­gue wi­th the ce­le­bri­ties, that uses spe­cial ro­pes and bel­ts to put bo­dy weight and gra­vi­ty to use), co­re trai­ning to keep the bo­dy co­re strong and fle­xi­ble and for­get about bac­ka­che fo­re­ver, and func­tio­nal trai­ning, for po­we­ring up all the sin­gle mu­scle groups.” Be­si­des the­se trai­ning and athle­tic pre­pa­ra­tion op­tions, the­re's al­so Trig­ger Point Per­for­man­ce The­ra­py (used by pro­fes­sio­nal athle­tes to im­pro­ve po­stu­re and speed re­co­ve­ry from ac­ci­den­ts), trai­ning pro­grams for ex­pec­tant mo­thers, and po­stu­ral gym­na­stics. One-hour les­sons, by ap­point­ment. Sum­mer fit­ness fans can al­so book the shut­tle-bus ser­vi­ce for tra­ve­ling to gyms, sports, and spa cen­ters, bea­ches, and pi­newoods.

Отдых в отличной форме Тренировка с персональным тренером: узконаправленные программы упражнений и передовая техника Для того, чтобы отдых стал своевременной возможностью возобновления не только физических сил, но и психофизического хорошего самочувствия, нет ничего лучше, чем довериться конфиденциальности и профессионализму персонального тренера. К такой категории относится Симоне Лорейри, который после завершения активной спортивной карьеры и получения университетского диплома по специ- альности “Спортивная физиотерапия” и “Атлетическая подготовка”, сотрудничает с командой экспертов Версильи, где является одним из самых востребованных персональных тренеров. “Регулярные занятия спортом помогают улучшить и стабилизировать настроение, повышают эффективность работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют мускулы и опорно-двигательный аппарат, настраивают на восстановительный сон и помогают пережить стрессовые ситуации”, объясняет Симоне. Период отдыха является наиболее подходящим для ухода за собственным телом. Запрещает- ся лениться, поэтому рекомендуется заниматься не только мускульной тонификацией, аэробикой, но также не следует пренебрегать и так называемыми TRX trai­ning (инновативной системой тренировок, пользующейся популярностью у известных в шоу-бизнесе людей, которая, благодаря особым ремням позволяет использовать собственный вес тела и силу гравитации), Co­re trai­ning, полезной для задействования центральной части тела и снижения болей в спине и Func­tio­nal trai­ning, направленной на укрепление мускульной массы”. Кроме вышеперечисленных систем тренировок и атлетической подготовки, необходимо упомянуть и о Trig­ger point the­ra­py (применяемая атлетами профессионалами для предупреждения и лечения несчастных случаев или нарушений осанки), программах тренировок для беременных женщин, а также гимнастики для спины. Тренировки назначаются на определенное расписание, имеют одночасовую длительность и позволяют воспользоваться возможными услугами шаттла для проведения тренировок в таких лучших местах, как спортзалы, спортивные и термальные центры, пляжи и сосновые рощи. Si­mo­ne Lo­rie­ri, For­te dei Mar­mi, +39 333 2203387, www.sl­trai­ning.it, in­fo@sl­trai­ning.it Fa­ce­book: SL Trai­ning

Newspapers in Italian

Newspapers from Italy

© PressReader. All rights reserved.