Al ma­re con il per­so­nal trai­ner

Af­fi­dar­si al­lo spe­cia­li­sta per va­can­ze all’in­se­gna del­la for­ma fi­si­ca

FORTE Magazine - - BENESSERE -

Va­can­za è si­no­ni­mo di li­ber­tà, ma an­che di re­cu­pe­ro del­la for­ma, fi­si­ca e men­ta­le. E’ inu­ti­le pe­rò il­lu­der­si, per rag­giun­ge­re ri­sul­ta­ti ot­ti­ma­li la buo­na vo­lon­tà non ba­sta. Quel­lo che ser­ve dav­ve­ro è una per­so­na qua­li­fi­ca­ta che fac­cia da gui­da, con di­scre­zio­ne e pro­fes­sio­na­li­tà. In­som­ma, un per­so­nal trai­ner. Si­mo­ne Lo­rie­ri, aspet­to fi­si­co che non la­scia dub­bi sul­la qua­li­tà del­la sua pro­fes­sio­ne, è cer­ta­men­te tra i più ti­to­la­ti del­la Ver­si­lia. Lau­rea in Scien­ze Mo­to­rie, ma­ster in Fi­sio­te­ra­pia Sportiva e Pre­pa­ra­zio­ne Atle­ti­ca, ora si è spe­cia­liz­za­to an­che in Iper­tro­fia Mu­sco­la­re e Di­ma­gri­men­to Lo­ca­liz­za­to e Ge­ne­ra­le. Col­la­bo­ra con i più pre­sti­gio­si cen­tri spor­ti­vi di Fi­ren­ze e del­la Ver­si­lia e si pren­de cu­ra, con sa­pien­za e pas­sio­ne, del­la no­stra for­ma fi­si­ca. «E’ fon­da­men­ta­le fa­re at­ti­vi­tà mo­to­ria per re­sta­re in sa­lu­te», di­ce Si­mo­ne «e le va­can­ze so­no il mo­men­to idea­le per mi­glio­ra­re l’equi­li­brio e la fun­zio­na­li­tà del cor­po. Il fat­to di po­ter fa­re eser­ci­zio an­che all’aria aper­ta fa­vo­ri­sce il di­spen­dio ener­ge­ti­co ed è mol­to più gra­ti­fi­can­te». Per rag­giun­ge­re ri­sul­ta­ti ot­ti­ma­li in tem­pi bre­vi Si­mo­ne col­la­bo­ra con un nu­tri­zio­ni­sta, Lo­ren­zo Dal Canto, at­ti­vo an­ch’egli tra Fi­ren­ze e la Ver­si­lia. «Per un di­ma­gri­men­to ef­fi­ca­ce, che si pos­sa ot­te­ne­re ma so­prat­tut­to man­te­ne­re, è in­di­spen­sa­bi­le l’ap­por­to del nu­tri­zio­ni­sta», spie­ga il dot­tor Dal Canto. «Nel mio ca­so, ini­zio mi­su­ran­do la com­po­si­zio­ne cor­po­rea, ov­ve­ro la per­cen­tua­le di mas­sa gras­sa, li­qui­da e mu­sco­la­re del sog­get­to, per­so­na­liz­zo i sug­ge­ri­men­ti ali­men­ta­ri – pre­di­li­gen­do la dieta a zo­na – e la­vo­ro in si­ner­gia con il trai­ner per mas­si­miz­za­re i ri­sul­ta­ti dei pro­gram­mi di al­le­na­men­to». Si­mo­ne svol­ge con­ti­nui ag­gior­na­men­ti pro­fes­sio­na­li e, gra­zie ad una so­li­da pre­pa­ra­zio­ne, ha ac­ces­so ai mi­glio­ri cor­si avan­za­ti. La­vo­ra spes­so con atle­ti pro­fes­sio­ni­sti e tra le sue spe­cia­li­tà fi­gu­ra­no il TRX Trai­ning (una par­ti­co­la­re for­ma di al­le­na­men­to che sfrut­ta, con l’uso di spe­cia­li cin­ghie, il pe­so cor­po­reo e la for­za di gra­vi­tà), il Co­re Trai­ning, de­di­ca­to al raf­for­za­men­to del bu­sto, e la Trig­ger Point The­ra­py, una tec­ni­ca avan­za­ta di ri­las­sa­men­to mu­sco­la­re uti­le per pre­ve­ni­re e cu­ra­re in­for­tu­ni o di­fet­ti di po­stu­ra. Le le­zio­ni (con du­ra­ta va­ria­bi­le a se­con­da del pro­gram­ma di al­le­na­men­to) si svol­go­no sia in­door che out­door, vi­sto che Si­mo­ne è in gra­do di al­le­sti­re in po­chi mi­nu­ti, pres­so­ché ovun­que, una ve­ra pa­le­stra a cie­lo aper­to con l’au­si­lio di at­trez­za­tu­re fun­zio­na­li e all’avan­guar­dia. (T.C.)

PER­SO­NAL TRAI­NING ON THE BEA­CH

A spe­cia­li­st for per­fect sum­mer form Va­ca­tion (n.): “lei­su­re, free­dom, su­spen­sion of ac­ti­vi­ty.” But a va­ca­tion doe­sn’t ha­ve to be ju­st re­st: it can al­so be a chan­ce to get back in sha­pe, on all fron­ts. Thou­gh it’s no use kid­ding our­sel­ves: good in­ten­tions aren’t enou­gh for achie­ving good re­sul­ts. We need a qua­li­fied, di­screet, pro­fes­sio­nal gui­de, a per­so­nal trai­ner. Si­mo­ne Lo­rie­ri is cer­tain­ly one of Ver­si­lia’s mo­st hi­ghly-ac­cre­di­ted: he fol­lo­wed his de­gree in Phys Ed and Mo­tor Scien­ces wi­th a dou­ble ma­ster in Sports Phy­sio­the­ra­py and Athle­tic Trai­ning and he has now ad­ded spe­cia­li­za­tions in Mu­scu­lar Hy­per­tro­phy and Lo­ca­li­zed and Ge­ne­ral Weight Loss. He col­la­bo­ra­tes wi­th the mo­st pre­sti­gious sports cen­ters, in Flo­ren­ce and in Ver­si­lia and looks af­ter our fit­ness wi­th skill and a pas­sion for his work. “Va­ca­tion is the ideal ti­me for re­co­ve­ring in­ter­nal ba­lan­ce and to­ne,” says Si­mo­ne. “Out­door exer­ci­se burns mo­re ca­lo­ries and is mu­ch mo­re sa­ti­sfy­ing than being coo­ped up in a gym!” Si­mo­ne works wi­th nu­tri­tio­ni­st Lo­ren­zo Dal Canto. “For ef­fi­ca­cious slim­ming – weight loss not ju­st ob­tai­ned, but main­tai­ned – the ex­per­ti­se of a nu­tri­tion spe­cia­li­st is in­di­spen­si­ble,” ex­plains Dr. Dal Canto. “I as­sess bo­dy com­po­si­tion, I com­po­se cu­stom ea­ting pro­grams – pre­fer­ring the zo­ne diet – and I work in sy­ner­gy wi­th the trai­ner to rein­for­ce the re­sul­ts of the wor­kou­ts.” Si­mo­ne’s hi­gh-le­vel pro­fes­sio­nal trai­ning and re­trai­ning ne­ver stops. He of­ten works wi­th pro­fes­sio­nal

athle­tes. His spe­cial­ties in­clu­de TRX Su­spen­sion Trai­ning (a sy­stem that pu­ts bo­dy weight and gra­vi­ty to good use), co­re trai­ning for streng­the­ning the bo­dy cen­ter, and Trig­ger Point Per­for­man­ce The­ra­py, a use­ful pre­ven­tion and treat­ment ad­junct af­ter ac­ci­den­ts or in ca­se of po­stu­ral de­fec­ts. Si­mo­ne holds les­sons in­doors and out: in ju­st a few mi­nu­tes, he can set up an out­door gym com­ple­te wi­th avant-gar­de equi­p­ment, prac­ti­cal­ly any­whe­re.

НА море с ПерсоНАльНым треНером

довериться специалисту для отдыха, проведенного под знаком возвращения в прекрасную физическую форму отдых – это синоним свободного времени, но это также и возвращение в хорошую физическую и душевную форму. однако, бесполезно тешить себя иллюзиями: для достижения оптимальных результатов просто желания недостаточно. То, что необходимо, это присутствие квалифицированного специалиста, который будет служить вам гидом на профессиональном уровне. Проще говоря, такого человека называют персональным тренером. одним из наиболее титулованных тренеров в Версилье является Симоне Лориери. имея за плечами университетский диплом по специальности физическая культура, мастер в Спортивной физиотерапии и атлетической подготовке, Симоне совсем недавно специализировался в сферах мышечной гипертрофии и локализованного и общего похудения. он сотрудничает с наиболее престижными спортивными центрами Флоренции и Версильи, где профессионально заботится о нашей физической форме. “Период отпуска идеально подходит для улучшения состояния равновесия и функциональности тела”, говорит Симоне. “Возможность заниматься физическими упражнениями на открытом воздухе благоприятствует энергетической трате калорий, которая приносит большее моральное удовлетворение”. Симоне работает в тесном сотрудничестве с нутрициологом Лоренцо даль Канто. “для эффективного похудения, которого можно не только достичь, но и сохранить, необходим вклад врача-нутрициолога”, объясняет доктор даль Канто. “В моей практике визит ко мне всегда начинается со снятия физических показателей строения тела, после чего я подбираю индивидуальные рекомендации по режиму питания, предпочитая диету “зона”, находясь в постоянном контакте с персональным тренером пациента для доведения до максимума результата тренировок”. Симоне принимает участие в постоянных курсах повышения квалификации повышенной сложности. очень часто работает с профессиональными атлетами, поэтому в радиусе его специализации фигу- рируют так называемые TRX Trai­ning (особая форма тренировки, которая использует вес тела и силу гравитации), Co­re Trai­ning, направленный на урепление торса, а также Trig­ger Point The­ra­py, полезная для предупреждения и лечения травм и дефектов осанки. Тренировки могут проводиться как в закрытых помещениях, так и на открытом воздухе, поскольку Симоне в течение нескольких минут в состоянии обустроить в любом месте самый настоящий спортивный зал, помогая себе использованием удобного инвентаря последнего поколения. Si­mo­ne Lo­rie­ri, For­te dei Mar­mi, +39 333 2203387 www.sl­trai­ning.it, in­fo@sl­trai­ning.it Fa­ce­book: SL Trai­ning

So­pra: il per­so­nal trai­ner Si­mo­ne Lo­rie­ri con il nu­tri­zio­ni­sta dott. Lo­ren­zo Dal Canto

Newspapers in Italian

Newspapers from Italy

© PressReader. All rights reserved.