LINGUINE IN­TE­GRA­LI CON AC­CIU­GHE, CAPPERI E PI­NO­LI

Ca­lo­rie: 290

GENTE - - Copertina -

È un piat­to leg­ge­ro, ma com­ple­to per­ché le ac­ciu­ghe fre­sche, co­me tut­ti i pe­sci az­zur­ri, so­no ric­che di ome­ga 3, im­por­tan­ti per lo svi­lup­po ce­re­bra­le e pro­tet­to­ri del cuo­re e del­le ar­te­rie. I pi­no­li con­ten­go­no aci­di gras­si in­sa­tu­ri ome­ga 3 e ome­ga 6 che aiu­ta­no, tra l’al­tro, a con­trol­la­re i pro­ces­si in­fiam­ma­to­ri. L’as­sun­zio­ne di 25 gram­mi di frut­ta sec­ca al gior­no, per al­me­no cin­que gior­ni, può fa­vo­ri­re la pre­ven­zio­ne del­le ma­lat­tie car­dio­va­sco­la­ri.

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