Be­nes­se­re

GIOIA - - Sette Idee -

an­ti­a­ge. Per­ché gli an­ni mes­si in fi­la non so­no una co­sa da com­bat­te­re, na­scon­de­re o cu­ra­re. E la lon­ge­vi­tà non è la giovinezza osten­ta­ta in cor­pi pla­sti­ci (o più spes­so di pla­sti­ca), né un’esal­ta­ta cor­sa all’eter­ni­tà, ma un equi­li­bra­to be­nes­se­re tra cor­po e men­te. Ec­co al­lo­ra che, co­me spie­ga Mar­ghe­ri­ta En­ri­co (in li­bre­ria con I se­gre­ti del­la lon­ge­vi­tà, Sper­ling & Ku­p­fer): «Non esi­ste un li­mi­te (d’età). L’uni­co li­mi­te è lo sche­ma men­ta­le in cui ci chiu­dia­mo: quan­do di­ven­tia­mo re­stii ai cam­bia­men­ti, quan­do pen­sia­mo di non po­ter fa­re una co­sa e non ci po­nia­mo più obiet­ti­vi, quan­do smet­tia­mo di guar­dar­ci al­lo spec­chio e di de­si­de­ra­re, al­lo­ra sì, gli an­ni pas­sa­no. La ge­stio­ne del­le emo­zio­ni è fon­da­men­ta­le per con­tra­sta­re l’in­vec­chia­men­to, tan­to quan­to la me­di­ci­na o l’ali­men­ta­zio­ne». In­som­ma, con vo­lon­tà e pen­sie­ro po­si­ti­vo, tut­ti pos­sia­mo es­se­re l’età che sce­glia­mo di avere. E la scom­mes­sa è aper­ta, su quat­tro fron­ti. Spat­ti­ni, me­di­co spe­cia­liz­za­to in Scien­ze dell’ali­men­ta­zio­ne e Me­di­ci­na del­lo sport non­ché pre­si­den­te dell’Ac­ca­de­mia fun­zio­na­le del fit­ness-well­ness-an­ti­a­ging e au­to­re di

(Tec­ni­che Nuo­ve). «Le at­ti­vi­tà ae­ro­bi­che, dal­la cor­sa al ci­cli­smo, aiu­ta­no nel­la pre­ven­zio­ne del­le ma­lat­tie car­dio­va­sco­la­ri. An­dan­do avan­ti con l’età pe­rò, quan­do, spe­cial­men­te do­po i 50 an­ni, in­sie­me al­la for­za si per­de fi­no all’uno per cen­to di mas­sa mu­sco­la­re ogni an­no, è in­di­spen­sa­bi­le la­vo­ra­re con i pe­si. Gli stu­di han­no di­mo­stra­to che que­sto al­le­na­men­to non so­lo au­men­ta mas­sa e den­si­tà os­sea, ma ha un ef­fet­to epi­ge­ne­ti­co, ov­ve­ro è ca­pa­ce di cam­bia­re l’espres­sio­ne dei ge­ni le­ga­ti al­la lon­ge­vi­tà. Inol­tre, de­ter­mi­na un au­men­to del­la fun­zio­ne mi­to­con­dria­le, fa­vo­ren­do una mi­glio­re pro­du­zio­ne di ener­gia a li­vel­lo cel­lu­la­re, mu­sco­la­tu­ra più ef­fi­ca­ce e, quin­di, gio­va­ne».

L’at­tri­ce e mo­del­la Lau­ren Hut­ton, 74 an­ni,è in­tra­mon­ta­bi­le ico­na di bellezza: a lato, men­tre sfi­la per Bot­te­ga Veneta.

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