Tai chi per la mente Boot­camp per le “to­ste”

GIOIA - - Fitness -

Più di 500 stu­di scien­ti­fi­ci da­gli An­ni 60 a og­gi, dal­la Har­vard me­di­cal school all’uni­ver­si­tà di Tai­pei, lo con­fer­ma­no: i mo­vi­men­ti len­ti e me­di­ta­ti del tai chi so­no un toc­ca­sa­na per il si­ste­ma ner­vo­so. La cir­co­la­ri­tà dei mo­vi­men­ti e il con­trol­lo del re­spi­ro con­sen­to­no di ri­tro­va­re l’equi­li­brio tra cor­po e mente an­che pra­ti­can­do­lo solo 15 mi­nu­ti al gior­no ( tai­chion­li­ne.it). Per chi ama un la­vo­ro più in­ten­so, ma sem­pre ar­mo­nio­so, c’è il bio­wal­king, una pas­seg­gia­ta all’aria aper­ta sen­so­ria­le e per­cet­ti­va che uti­liz­za i prin­ci­pi del nor­dic wal­king per rie­du­ca­re al cam­mi­no e pren­de­re con­sa­pe­vo­lez­za di mo­vi­men­to e spa­zio. Il con­tat­to con la na­tu­ra poi, fa­vo­ri­sce la so­cia­li­tà e au­men­ta i li­vel­li di ener­gia ( bio­gin­na­sti­ca.it/bio­wal­king).

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