OGNI GIOR­NO

Nell’ar­co del­le 24 ore, la pel­le va as­si­sti­ta, se­guen­do­ne i bi­so­gni du­ran­te quat­tro fa­si prin­ci­pa­li.

GIOIA - - Skin -

H 6-9 La pu­li­zia in que­sta fa­scia ora­ria è più ef­fi­ca­ce: la cu­te, dal­la fa­se not­tur­na a quel­la diur­na, di­ven­ta più ri­cet­ti­va. Sba­glia­to, quin­di, non usa­re il de­ter­gen­te al mat­ti­no! Cor­ret­to, in­ve­ce, sce­glie­re una cre­ma gior­no cro­no-im­po­sta­ta, con­te­nen­te, per esem­pio, prin­ci­pi co­me il mor­ning bo­ta­ni­cal com­plex (estrat­to di ra­di­ce di al­tea) che as­se­con­da le fi­sio­lo­gia del ri­sve­glio pro­muo­ven­do an­che la mi­cro­cir­co­la­zio­ne. H 14-17 La cur­va dell’idra­ta­zio­ne ini­zia a scendere do­po pran­zo e ca­la a pic­co ver­so le 17. Per que­sto va riap­pli­ca­to l’idra­tan­te e ir­ro­ra­to il vi­so con va­po­riz­za­zio­ni di ac­qua ter­ma­le. H 17-20 L’epi­der­mi­de toc­ca il suo li­mi­te mi­ni­mo di re­si­sten­za. Ma puoi aiu­tar­la a ri­tro­va­re vi­ta­li­tà e co­lo­ri­to uti­liz­zan­do due pro­dot­ti chia­ve: il mi­st, da spruz­za­re su vi­so, col­lo e dé­col­le­té op­pu­re uno dei nuo­vi pri­mer mul­ti­fun­zio­ne che il­lu­mi­na­no e ri­vi­ta­liz­za­no. H 21-24 Al ca­lar del so­le l’acu­tez­za sen­so­ria­le sa­le ai mas­si­mi li­vel­li: è il mo­men­to giu­sto per un mas­sag­gio ef­fi­ca­ce al vi­so. Poi­ché il cer­vel­lo ini­zia a pro­dur­re me­la­to­ni­na, scat­ta­no i tem­pi di re­cu­pe­ro nel­la par­ti­ta tra pel­le e in­vec­chia­men­to, da as­se­con­da­re sce­glien­do un soin da not­te ric­co di at­ti­vi ri­pa­ra­to­ri, ri­com­pat­tan­ti e ri­vi­ta­liz­zan­ti.

Per un’este­ti­ca per­fet­ta, an­che i rit­mi del­la ta­vo­la van­no adat­ta­ti a quel­li dell’or­ga­ni­smo, aiu­tan­do­lo ad as­si­mi­la­re be­ne tut­ti i ci­bi. Se, in­fat­ti, al mat­ti­no il cor­po ne­ces­si­ta ener­gia di pron­to uso e di lun­ga du­ra­ta, al­la se­ra si pre­pa­ra al ri­po­so ri­du­cen­do i fab­bi­so­gni ener­ge­ti­ci e chie­den­do car­bu­ran­te leg­ge­ro. A se­gui­re i ci­bi più in­di­ca­ti nel­le di­ver­se fa­sce ora­rie. Dal­le 7 al­le 15 Ce­rea­li e de­ri­va­ti in­te­gra­li. Dal­le 12.30 al­le 15 Le­gu­mi (ce­ci, fa­gio­li, len­tic­chie, fa­ve, pi­sel­li); pa­ta­te; ca­ro­te, car­cio­fi, bar­ba­bie­to­le, po­mo­do­ri, pe­pe­ro­ni, ci­co­ria, ca­ta­lo­gna, crau­ti, aglio, ci­pol­le, broc­co­li, ca­vo­li­ni di Bru­xel­les, ver­ze, ra­pe. Fi­no al­le 17 Frut­ta, me­glio se fuo­ri pa­sto, co­me snack. Dal­le 19 al­le 22,30 Car­ne, pe­sce, uo­va e lat­ti­ci­ni; più tut­te le ver­du­re non elen­ca­te pri­ma. Mai ol­tre le 17 Bi­bi­te zuc­che­ri­ne (co­le, aran­cia­te), suc­chi di frut­ta e spre­mu­te. Mai do­po le 19 Cioc­co­la­to, dol­ci, frit­ti, gras­si sa­tu­ri e ci­bi mol­to sa­la­ti (sa­lu­mi, af­fu­mi­ca­ti, for­mag­gi sta­gio­na­ti).

1. Ri­ge­ne­ran­te An­ti­ru­ghe, Der­mo­lab (¤ 15,80). 2. Hi-Te­ch Pro­di­gy Re­ver­sis Not­te, He­le­na Ru­bin­stein (¤ 299). 3. In bu­sta Ti­meEx­pert Lift Re­con­tou­ring Ger­mai­ne de Ca­puc­ci­ni (¤ 25 due mo­no­do­si). 4. To­ni­fi­can­te De­fen­ce Eli­xa­ge Nuit, Bioni­ke (€ 90).

Skin Ca­viar Lu­xe Sleep Ma­sk, La Prai­rie (¤ 322). Pri­ma di dor­mi­re

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