IL PO­TE­RE AN­TI­OS­SI­DAN­TE DI UN ALIMENTO SI MI­SU­RA IN ORAC. I CI­BI ANTIRUGHE SO­NO QUEL­LI CHE HAN­NO ORAC MOL­TO AL­TI

Glamour (Italy) - - BEAUTY -

Sie­te af­flit­te da que­sto pro­ble­ma? Pri­ma del bi­stu­ri e con­te­stual­men­te al cor­ret­to­re ( quel­li di ul­ti­ma ge­ne­ra­zio­ne so­no straor­di­na­ri) pro­va­te a in­ter­ve­ni­re sull’ali­men­ta­zio­ne. In mol­ti ca­si a mon­te c’è un pro­ble­ma di ac­cu­mu­lo di li­qui­di e per­di­ta di ela­sti­ci­tà del­la pel­le che può es­se­re mol­to mi­glio­ra­to cor­reg­gen­do la vo­stra die­ta. Mos­sa nu­me­ro uno: ri­du­ce­te dra­sti­ca­men­te al­co­li­ci, caf­fè e sa­le. Pri­vi­le­gia­te gli ali­men­ti na­tu­ral­men­te ric­chi di po­tas­sio, co­me le ba­na­ne e le pa­ta­te. Mos­sa nu­me­ro due: sbiz­zar­ri­te­vi con tut­ti i ci­bi che con­ten­go­no vi­ta­mi­na C: pe­pe­ro­ni di tut­ti i co­lo­ri, ki­wi, agru­mi, fra­go­le e an­che la frut­ta eso­ti­ca co­me mango e pa­pa­ya. Mos­sa nu­me­ro tre: vo­ta­te­vi all’in­sa­la­to­na, ma con al­cu­ne ac­cor­tez­ze. Per con­dir­la usa­te una vi­nai­gret­te a ba­se di olio ex­tra­ver­gi­ne d’oli­va, suc­co di li­mo­ne e un piz­zi­co di pa­pri­ka. Non ag­giun­ge­te in­gre­dien­ti con­ser­va­ti sot­to sa­le ed evi­ta­te i lat­ti­ci­ni. Ag­giun­ge­te sem­pre qual­che fet­ti­na di ci­pol­la cru­da e un mix di man­dor­le, no­ci e noc­cio­le tri­ta­te: so­no ric­che di vi­ta­mi­na E, che at­ti­va la pro­du­zio­ne di col­la­ge­ne. E poi, na­tu­ral­men­te, non di­men­ti­ca­te di dor­mi­re a suf­fi­cien­za.

Newspapers in Italian

Newspapers from Italy

© PressReader. All rights reserved.