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(vedi schema a lato). Nel giorno light, a colazione pane integrale e marmellata, a metà mattina un frutto, a pranzo verdura e proteine (carne, pesce o legumi), un altro frutto a metà pomeriggio, a cena ancora verdure e proteine. Nel resto della settimana si può mangiare come sempre, contenendo il sale e consumando olio solo a crudo. Dopo pranzo e cena, una tisana può avere un effetto drenante e depurativo. Ecco la ricetta: miscelate in parti uguali, rosmarino, regina dei prati, amamelide ed erica. UN WEEKEND DI BENESSERE NEL PARK HOTEL DI GUBBIO Il pacchetto rigenerante di primavera è la formula perfetta per una remise en forme totale. Comprende: tre giorni (due notti) in mezza pensione, più un percorso Spa con saune, area relax, angolo tisane, bagno mediterraneo, bagno turco, wasser paradise e docce emozionali. Inoltre: un trattamento esfoliazione Orto dei Cappuccini per purificare il corpo e un massaggio personalizzato con olio drenante al ginepro; un Botanical skin resurfacing, trattamento viso della durata di 55 minuti, per una pelle perfettamente levigata, radiosa. L’offerta (450 euro a persona in camera doppia) è valida fino a fine giugno. Per informazioni: parkhotelaicappuccini.it

Si può fare in casa miscelando ginepro e rosmarino con olio di mandorle; poi si applica con un massaggio leggero sul corpo, e dopo si risciacqua con getti di