Per­de­re pe­so in mo­do sa­no ed equi­li­bra­to

Saper Vivere - - Terapie Dolci -

Au­to­re­vo­li esperti nu­tri­zio­ni­sti e die­ti­sti han­no re­cen­te­men­te* mes­so in guar­dia dal­le nu­me­ro­se die­te “di mo­da” che in que­sto pe­rio­do mol­ti spe­ri­men­ta­no per ri­tro­va­re la li­nea in vi­sta del­la sta­gio­ne esti­va. Per esem­pio, una dieta ric­ca di pro­tei­ne può aiu­ta­re a per­de­re ve­lo­ce­men­te dei chi­li di trop­po, ma poi, nel lun­go pe­rio­do, l’or­ga­ni­smo può ri­sen­tir­ne. D’al­tra par­te, co­me non con­si­glia­mo il “man­gia­re tri­ste”, a chi ci chie­de di per­de­re pe­so, di­cia­mo che non è no­stra in­ten­zio­ne far na­sce­re lo stress con il con­teg­gio del­le ca­lo­rie con­te­nu­te in ogni piat­to e che è in­ve­ce im­por­tan­te man­te­ne­re ot­ti­ma­li li­vel­li di ener­gia. Sì, quin­di, alle buo­ne abi­tu­di­ni per ot­te­ne­re ri­sul­ta­ti che du­ri­no nel tem­po. Nel­lo sti­le di vi­ta è im­por­tan­te l’equi­li­brio, con una dieta cor­ret­ta­men­te bi­lan­cia­ta e una mo­de­ra­ta at­ti­vi­tà fi­si­ca. Per i chi­li più dif­fi­ci­li da per­de­re può gio­va­re l’aiu­to di al­cu­ni in­te­gra­to­ri ali­men­ta­ri mi­ra­ti in ba­se all’obiet­ti­vo da rag­giun­ge­re.

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