Lu­ci e om­bre de­gli in­te­gra­to­ri

Saper Vivere - - Medicina Naturale -

• Krill. L’olio con­tie­ne una for­ma di ome­ga 3 ri­te­nu­to più ef­fi­ca­ce di quel­lo ot­te­nu­to dal pe­sce e una buo­na quan­ti­tà di an­ti­os­si­dan­ti co­me l’asta­xan­ti­na, po­ten­te pro­tet­to­re del­le ar­te­rie. Ma non bi­so­gna esa­ge­ra­re con que­sto olio e so­prat­tut­to chie­de­re pri­ma in­di­ca­zio­ni al pro­prio me­di­co.

• Can­na da zuc­che­ro. Con­tie­ne po­li­co­sa­no­li, che pe­rò in cer­ti ca­si pos­so­no pro­vo­ca­re in­son­nia, mal di te­sta, eru­zio­ni cu­ta­nee, pro­ble­mi in­te­sti­na­li, per­di­ta di pe­so, per­di­ta di sen­si­bi­li­tà nel­le brac­cia e nel­le gam­be.

• Ome­ga 3. Que­sti aci­di gras­si es­sen­zia­li so­no in­ve­ce una va­li­da al­ter­na­ti­va per il trat­ta­men­to del co­le­ste­ro­lo e dei tri­gli­ce­ri­di ele­va­ti. Gli ef­fet­ti an­tin­fiam­ma­to­ri so­no uti­li per la pro­te­zio­ne car­dio­cir­co­la­to­ria. Più che co­me in­te­gra­to­ri van­no as­sun­ti at­tra­ver­so gli ali­men­ti.

• Le­ci­ti­na di so­ia. È ric­ca di fo­sfo­li­pi­di, che agi­sco­no sui gras­si, emul­sio­nan­do­li e fa­ci­li­tan­do­ne l’espul­sio­ne. Aiu­ta a ri­dur­re il co­le­ste­ro­lo to­ta­le e le LDL.

Newspapers in Italian

Newspapers from Italy

© PressReader. All rights reserved.