La po­si­zio­ne che cu­ra la schie­na

Saper Vivere - - Terapie Manuali -

Sie­di­ti con una gam­ba pie­ga­ta e l’al­tra ste­sa. Uni­sci i pal­mi del­le ma­ni.Al­lun­ga la schie­na, co­me se un fi­lo ti ti­ras­se ver­so l’al­to, men­tre con­trai glu­tei e ad­do­mi­na­li. Ri­pe­ti 5 vol­te.

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