Al­le­via la ten­sio­ne lom­ba­re

Saper Vivere - - Dossier -

• Ap­pog­gia­ti a una se­dia, pie­ga il bu­sto e sen­ti co­me si al­lun­ga­no la co­lon­na lom­ba­re e la par­te po­ste­rio­re del­le gam­be. Man­tie­ni la po­si­zio­ne per quin­di­ci se­con­di.

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