Po­chi zuc­che­ri, co­me il sa­le le

Saper Vivere - - Tema Del Mese -

I car­boi­dra­ti sem­pli­ci si tra­sfor­ma­no in zuc­che­ri e fa­vo­ri­sco­no la pro­du­zio­ne di in­su­li­na e lep­ti­na, in­nal­zan­do la pres­sio­ne.

Se ti piac­cio­no

• Suc­chi in­du­stria­li zuc­che­ra­ti

• Me­ren­di­ne, po­p­corn, pa­ta­te frit­te

• Yo­gurt in­te­ro zuc­che­ra­to

• Pa­ne bian­co e dol­ci

• Ci­bi pre­cot­ti (la­sa­gne, im­pa­na­ti, piz­za)

• Ce­rea­li raf­fi­na­ti

Me­glio pren­de­re

Ac­qua e li­mo­ne, in­fu­si sen­za zuc­che­ro o suc­chi fat­ti in ca­sa

Cru­di­té di frut­ta e ver­du­ra, po­p­corn sen­za sa­le, bi­scot­ti di ri­so

Yo­gurt na­tu­ra­le scre­ma­to con pez­zi di frut­ta.

Frut­ta sec­ca na­tu­ra­le

Piat­ti fat­ti in ca­sa, ver­du­ra e pe­sce, in­sa­po­ri­ti iti con er­be

Ce­rea­li in­te­gra­li gra­li

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