Lo yo­ga più fa­ci­le per tut­ti

Le sem­pli­ci po­si­zio­ni che ti pro­po­nia­mo qui sot­to ap­por­ta­no mol­ti dei be­ne­fi­ci del­lo yo­ga: al­le­via­no le ten­sio­ni, cu­ra­no la tua schie­na. E non ti ser­ve aver­lo fat­to pri­ma

Saper Vivere - - Terapie Manuali -

Se non hai mai fat­to yo­ga, pro­ba­bil­men­te te lo im­ma­gi­ni co­me un in­sie­me di po­stu­re che han­no mol­te­pli­ci be­ne­fi­ci per la sa­lu­te ma per le qua­li è ne­ces­sa­rio un cer­to al­le­na­men­to. Ci so­no mol­ti eser­ci­zi di que­sta di­sci­pli­na che so­no as­sai sem­pli­ci e che non ne­ces­si­ta­no di una par­ti­co­la­re for­ma fi­si­ca o di una pre­pa­ra­zio­ne atle­ti­ca, ma che ti da­ran­no ela­sti­ci­tà, ri­las­sa­men­to, ti os­si­ge­na­no, pre­ven­go­no le con­trat­tu­re e com­bat­to­no il mal di schie­na cro­ni­co.

Con­trai l’ad­do­me quan­do al­zi le brac­cia

riem­pien­do In­spi­ra d’aria la zo­na ad­do­mi­na­le

Tie­ni la te­sta drit­ta, con gli oc­chi all’oriz­zon­te

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