30 TRUCCHI GENIALI PER DI­MA­GRI­RE

Scegline 5 e perdi una ta­glia!

Saper Vivere - - Sommario - DOTTORESSA PIA BO­NAN­NI Me­di­co Die­to­lo­go

Ab­bia­mo rac­col­to per te i con­si­gli che aiu­ta­no mag­gior­men­te a per­de­re pe­so. Ognu­no è so­ste­nu­to da una ri­cer­ca o vie­ne rac­co­man­da­to da un esper­to. Per­ché Saper Vivere ti pro­po­ne sem­pre di di­ma­gri­re in mo­do sa­lu­ta­re.

Pia­ni­fi­ca gli aiu­ti del­la tua die­ta. Leg­gi con at­ten­zio­ne i con­si­gli di que­ste pa­gi­ne e fal­li tuoi. Al­cu­ni li po­trai ap­pli­ca­re per co­me li ab­bia­mo svi­lup­pa­ti, al­tri avrai bi­so­gno di adat­tar­li in mi­ni­ma par­te ai tuoi im­pe­gni quo­ti­dia­ni e al tuo abi­tua­le rit­mo di vi­ta af­fin­ché ri­sul­ti­no an­co­ra più ef­fi­ca­ci.

Pas­so do­po pas­so. Quan­ti più con­si­gli met­te­rai in pra­ti­ca – e quan­to più se­gui­rai i me­nu che ti ab­bia­mo pre­pa­ra­to nel­le ul­ti­me pa­gi­ne di que­sto spe­cia­le – più pro­ba­bi­li­tà avrai di tor­na­re al tuo pe­so for­ma, quel­lo in cui ti tro­vi a tuo agio e con cui il tuo or­ga­ni­smo fun­zio­na me­glio.

Scegline 5 con la stel­la. Al­cu­ni con­si­gli so­no se­gna­la­ti con una stel­la ros­sa: que­sti so­no i prin­ci­pa­li. Sce­gli al­me­no 5 di que­sti e di­mo­stra a co­lo­ro che ti co­no­sco­no che si può per­de­re pe­so sen­za sof­fri­re e sen­za met­te­re a rischio la sa­lu­te.

Quan­to più ci­bo spaz­za­tu­ra hai nel­la tua di­spen­sa (se nel ca­so), più al­to è il rischio che tu ne man­gi.

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