Cu­ra i mu­sco­li de­gli oc­chi

An­che se c’è chi si è abi­tua­to a far ri­po­sa­re gli oc­chi a fi­ne gior­na­ta, la mag­gior par­te non ha que­st’abi­tu­di­ne sa­lu­ta­re nel­la sua vi­ta. Ti spro­nia­mo a far­lo!

Saper Vivere - - Sommario -

Ca­pi­ta spes­so, tra co­lo­ro che la­vo­ra­no al com­pu­ter o non dor­mo­no be­ne, che a fi­ne gior­na­ta ab­bia­no fa­sti­dio vol­gen­do lo sguar­do a de­stra o a si­ni­stra. Non fa ma­le il glo­bo ocu­la­re, ma i mu­sco­li che so­sten­go­no que­ste strut­tu­re. Per­ché si man­ten­ga­no in for­ma do­vre­sti fa­re de­gli eser­ci­zi or­tot­ti­ci al­me­no una vol­ta al gior­no. Il mo­men­to idea­le? Pri­ma di an­da­re a dor­mi­re. Que­sti mo­vi­men­ti e an­che il ri­po­so not­tur­no ri­sol­ve­ran­no l’af­fa­ti­ca­men­to dei tuoi oc­chi.

Il truc­co per met­te­re be­ne a fuo­co

Sie­di­ti co­mo­da­men­te e cer­ca con gli oc­chi un og­get­to. Co­pri­ne uno e guar­da con l’al­tro; poi cam­bia l’oc­chio co­per­to. Il pas­so suc­ces­si­vo è fa­re lo stes­so con un og­get­to lon­ta­no, co­me un po­ster su una pa­re­te. In que­sto mo­do la­vo­ri sul­la mes­sa a fuo­co e l’ac­co­mo­da­zio­ne del cri­stal­li­no.

Fis­sa la vi­sta sull’in­di­ce

Met­ti il di­to di fron­te al tuo vi­so, spo­sta­lo a de­stra e a si­ni­stra, se­gui­lo con lo sguar­do sen­za muo­ve­re la te­sta.

Al­za lo sguar­do per tre se­con­di

Man­tie­ni la vi­sta in al­to al li­mi­te delle tue pos­si­bi­li­tà sen­za spo­sta­re la te­sta, ri­po­sa e ri­pe­ti due vol­te.

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