Non cam­bia­re trop­po i tuoi ora­ri

Saper Vivere - - Salute Attiva -

• Due stu­di re­cen­te­men­te pub­bli­ca­ti sul­la pre­sti­gio­sa ri­vi­sta Pro ce ed ing­sof­theNat ion al Aca­de­myof Scien­ce sci ri­cor­da­no che tut­to il no­stro or­ga­ni­smo fun­zio­na co­ni­ci cli cir­ca­dia­ni( gior­no/ not­te ).

• Que­sti rit­mi ci in­di­ca­no quan­do dob­bia­mo ali­men­tar­ci e quan­do dob­bia­mo dor­mi­re. E, se al­te­ria­mo trop­po i nostri ora­ri, l’or­ga­ni­smo fi­ni­sce per per­de­re il suo equi­li­brio. Se non lo cor­reg­gia­mo, al­la lun­ga si può fa­vo­ri­re lo svi­lup­po di quel­la che vie­ne chia­ma­ta sin­dro­me me­ta­bo­li­ca, che è co­sti­tui­ta da di­ver­se ma­lat­tie: per esem­pio, obe­si­tà, dia­be­te di ti­po 2 e iper­ten­sio­ne ar­te­rio­sa.

• Per­ciò, an­che se sei in va­can­za, cer­ca di se­gui­re de­gli ora­ri dei pa­sti che sia­no il più pos­si­bi­le si­mi­li a quel­li abi­tua­li: fai co­la­zio­ne a un’ora ra­gio­ne­vo­le e non ce­na­re trop­po tar­di. Da Saper Vivere ti con­si­glia­mo an­che che la ce­na non sia ec­ces­si­va­men­te ab­bon­dan­te per­ché, se­con­do gli stu­di, que­sto non ti fa be­ne.

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