CAM­MI­NA­RE FA BE­NE ALL’AU­TO­STI­MA

ALES­SIA CEL­LA in­ter­vi­sta­ta da Ila­ria Ca­na­li

Trekking & Outdoor - - Feder Trek -

“Non puoi ri­sol­ve­re un pro­ble­ma con lo stes­so ti­po di pensiero che hai usa­to per crear­lo”. Sem­bra che lo ab­bia det­to Ein­stein. Ales­sia Cel­la, psi­co­lo­ga ed escursionista con il Gep, as­so­cia­zio­ne af­fi­lia­ta Fe­der­Trek, ci spie­ga co­me il cam­mi­no pos­sa aiu­ta­re a de­strut­tu­ra­re i no­stri pro­ble­mi ot­te­nen­do ri­sul­ta­ti straor­di­na­ri per il po­ten­zia­men­to dell’au­to­sti­ma.

> Ales­sia, per­ché cam­mi­ni?

Per­ché è la co­sa più na­tu­ra­le che esi­sta e ho tro­va­to in questa espe­rien­za qual­co­sa di ar­ric­chen­te da va­ri pun­ti di vi­sta. In Fe­der­trek ho la pos­si­bi­li­tà di spe­ri­men­ta­re un cam­mi­no con­di­vi­so, at­ten­to al­la cul­tu­ra del po­sto, vi­ven­do espe­rien­ze che ar­ric­chi­sco­no non so­lo il fi­si­co, ma l’ani­mo.

> Par­la­ci del tuo coin­vol­gi­men­to nel­la Gior­na­ta del Cam­mi­na­re e nel Cam­mi­no di San Be­ne­det­to.

Per la Gior­na­ta del Cam­mi­na­re ho de­ci­so di fa­re una espe­rien­za fuo­ri Ro­ma, a Cit­tà Du­ca­le. L’in­ten­to era quel­lo di crea­re una re­te tra le real­tà lo­ca­li e por­ta­re non so­lo i cam­mi­na­to­ri da Ro­ma, ma aiu­ta­re le per­so­ne del po­sto a cam­mi­na­re in un pro­get­to co­mu­ne, riu­nen­do co­mu­ni­tà del ter­ri­to­rio. Con lo stes­so ap­proc­cio ab­bia­mo pen­sa­to al­la espe­rien­za “A pie­di con Be­ne­det­to”, un per­cor­so nuo­vo che vuo­le uni­re Ro­ma al Cam­mi­no di Be­ne­det­to. Ab­bia­mo vo­lu­to pro­muo­ve­re ter­ri­to­ri a due pas­si da Ro­ma e far ve­de­re che ci so­no real­tà vi­ci­ne tut­te da esplo­ra­re dal pun­to di vi­sta sto­ri­co, ar­chi­tet­to­ni­co e ar­cheo­lo­gi­co.

> Co­me psi­co­lo­ga, pen­si che il cam­mi­na­re fac­cia be­ne an­che per la sa­lu­te men­ta­le?

Da mol­ti an­ni ho ap­pro­fon­di­to que­sto aspet­to sco­pren­do che la na­tu­ra ha ef­fet­ti in­cre­di­bi­li sul fi­si­co, ma so­prat­tut­to sul­la mente. Uno sti­le di vi­ta sa­no in­ci­de po­si­ti­va­men­te sul si­ste­ma car­dio cir­co­la­to­rio, sul­la ca­pa­ci­tà re­spi­ra­to­ria e la ge­stio­ne del pe­so. Di­ver­si stu­di te­sti­mo­nia­no che l’at­ti­vi­tà del sem­pli­ce cam­mi­na­re all’aria aper­ta ha ri­ca­du­te po­si­ti­ve sul­la mente, co­me un ve­ro an­ti­de­pres­si­vo. Ci per­met­te di spe­ri­men­tar­ci ol­tre gli sche­ma­ti­smi di quel che cre­dia­mo le no­stre po­ten­zia­li­tà e i no­stri li­mi­ti e, gra­zie all’am­bien­te de­strut­tu­ra­to del­la na­tu­ra, ci si met­te al­la pro­va in ma­nie­ra nuo­va,an­dan­do ol­tre quei li­mi­ti. Pos­sia­mo riu­sci­re a per­ce­pi­re che sia­mo in gra­do di fa­re co­se con mi­nor pau­ra e di­sa­gio di quan­to pen­sa­va­mo. Que­sto ha de­gli ef­fet­ti im­me­dia­ti sul­la no­stra per­ce­zio­ne di au­to­sti­ma ed au­to ef­fi­ca­cia. Espe­rien­ze si­mi­li, se pro­trat­te nel tem­po, pos­so­no at­ti­va­re com­pe­ten­ze psi­co fi­si­che di ca­rat­te­re sia emo­ti­vo che co­gni­ti­vo e re­la­zio­na­le. La pro­mo­zio­ne del senso di au­to­sti­ma ed ef­fi­ca­cia è an­co­ra più im­por­tan­te per i bam­bi­ni, che so­no per­so­ne in for­ma­zio­ne. Per que­sto è par­ti­co­lar­men­te in­di­ca­to or­ga­niz­za­re at­ti­vi­tà nel­la na­tu­ra pro­prio per lo­ro. In tal mo­do pos­sia­mo in­ter­ve­ni­re sui di­stur­bi dell’at­ten­zio­ne o sul­le pro­ble­ma­ti­che co­gni­ti­vo com­por­ta­men­ta­li per ge­sti­re emo­zio­ni co­me l’an­sia e al­le­na­re abi­li­tà so­cia­li. In Fe­der­trek stia­mo lavorando pro­prio sul bi­no­mio cam­mi­ni e bam­bi­ni in un pro­get­to che si chia­ma Tre­kFa­mi­glie.

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